炎炎夏日，随着温度的不断升高，很容易引发人们身体健康方面的各种问题。比如腹泻、上火、失眠、胸闷等等。面对这些问题，我们该怎么办呢？一杯茶可以帮助你。
一、绿茶
夏季的温度高、湿度大，很容易有各种细菌滋生。而且为了消暑，人们比较喜爱吃凉性的食物，这就很容易引发腹泻。喝绿茶是缓解腹泻的好方法。绿茶，是我们生活中比较常见的茶，它的冲泡制作很简单。绿茶里面含有丹宁，有收敛固涩等作用，能有效的缓解腹泻。在我们选择绿茶时，最好选择整体匀整，细长，浅色的。
二、银花茶
夏季毒辣的太阳特别容易让人中暑。银花茶是防暑的好选择。银花茶里主要成分有三种，分别为金银花、山楂、陈皮。金银花是里面的主料，大约需要30克左右，它能有效缓解头晕头昏、口干舌燥、多汗烦闷等等。除此外，山楂需要20克，它能生津消食。陈皮需要10克，它能顺气健脾，这二者对于夏季胃不好的，食欲不好的，有很好的功效。银花茶的制作方法是：先将山楂和陈皮放一起加水煮，倒出药汁，然后用这药汁将金银花冲泡，为了个人口感的需要，可以调入适当的蜂蜜，然后便可饮用。
三、薄荷茶
到了夏天后，空气中的湿度变大，人们及其容易遭受暑湿，胃胀气。薄荷具有疏散风热、清醒明神、梳理肝气等作用，对因受到湿热而造成的胃胀有很好的治疗效果。制作薄荷茶的方式也很简单。先取出3克左右绿茶，脾胃虚寒的，可用红茶。再取出6克薄荷。俩搁一块儿加入开水，等5分钟，然后就可以喝了。如果喜爱甜一点的，可以适量加一些蜂蜜。
四、生姜乌龙茶
为了解暑，很多人在夏天喜欢吃凉性的各种食物，这就很容易让胃出问题。这个时候，一杯生姜乌龙茶很有必要。它可以很有效的缓解胃部不适，振奋脾胃，温暖胃部，从而让人停止干咳干呕。它的制作方法为：用2或3片生姜，适量的乌龙茶叶，加入适量的水，或者是煎煮，或者是冲泡，根据个人口味，还可以适当的加一些盐或红糖之类的。
五、苦荞茶
苦荞茶有工厂制作的成品，在市面上流通很广，很容易就可以获取。只需要在喝的时候，加入开水，等一分钟左右就可以喝了，而且它的固体茶粒是可以吃的。苦荞麦味苦，属于寒性，能清心去火，静心去燥。但是要注意的是绝对不要空腹引用，因为在非常饥饿的情况下喝它，很容易出现头晕。低血糖的人也尽量不要喝，它很容易造成血糖更低。
六、莲子芯茶
夏日，在没有空调心里烦躁时，睡眠难以保障。这个时候不防考虑一下莲子芯茶。莲子是清火，助睡的好选择。取适量的莲子，泡一杯莲子芯茶，会让你睡得好一点。