在生活中，男人会拍拍啤酒肚。男人确实有一点啤酒肚，看上去很富有。但是，当女人的大肚子出现时，那就不好了。
清代医者陈飞霞认为腹部与长寿的关系是“腹者水谷之海，水谷盈也，主寿”。用按揉腹部的方法养生健体，在我国已流传有数千年的历史，唐代孙思逊也以“食后行百步，常以手摩腹”作为自己的延年益寿之道。坚持经常揉腹能促进胃肠蠕动，增强人体对食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘；舒肝解郁、调理脾胃、促血脉流通、助眠，预防多种疾病。
从解剖学来说，腹部分布有许多神经节，腹腔和盆腔内有我们很多重要脏器，如肝、脾、胃、肾、胆、大小肠等；从中医经络学来说，肚脐周围有任脉、带脉、冲脉等，有很多穴位，如神阙、天枢、三脘等。按揉腹部可以疏通经脉，刺激穴位，以手掌心的劳宫穴温养腹部经脉，可以养元补气、滋阴培阳，调理脏腑机体功能。
古语有云："腹软如绵，百病不缠"，我们每日摄入饮食，都是经过腹部内消化器官消化、吸收、运输到身体各部分进行供养。腹内消化器官运行良好，及时排出废弃物，腹部按压下去绵软的；反之，如果消化器官运行不畅，肠胃蠕动缓慢，宿便堆积久滞于肠道，会使腹部按压时感觉偏硬，出现便秘、腹痛、腹胀等情况。
腹部按摩采用站立或仰卧都可，腹部放松，呼吸自然，按揉力度适中，感觉舒服为宜，复返按摩直至腹部发热为好。
按揉方法有两种：1）三线按摩法（①左胸肋乳下处至肚脐旁；②胸骨心口处至肚脐；③右胸肋乳下处到肚脐旁）；2）以肚脐为中心，按顺时针和逆时针方向画圈按揉。双手重叠手心按于腹部，撑根发力进行按揉。
但需要注意：腹腔内有肿瘤、感染情况（如腹膜炎、阑尾炎、胃肠穿孔等）或有内脏出血病症的人群，妇女妊娠期，刚刚术后病患不适合进行腹部按揉。揉腹一般选择睡前和早晨起床前进行，不宜在过饱或过饥时进行揉腹。
揉腹不断，百病不犯，需要长期坚持，有病治病，无病保健，养生健体成效显现。