中药里有句谚语:肠子里不残留，延年益寿。它显示了肠道健康的重要性。良好的肠道健康可以延长生命。人能吃谷粒，免不了会便秘，肠道垃圾堆积等问题，该怎么办?多吃一种食物，可清肠，无便秘更显年轻。
肠道无渣，延年益寿
医学专家研究发现，人体90%的疾病与肠道垃圾毒素不能及时代谢有关，因此也有1天不排便相当于抽3包烟的说法。
引起肠道垃圾毒素无法及时排出体内的原因很多，常见的有饮食不健康、作息紊乱、肠道疾病等，致使肠道积累了太多的垃圾与毒素，如果不及时清理，不仅会导致肥胖、便秘等问题，甚至会直接表现在脸上，使皮肤变差，容易长痘痘、色斑和脸色暗黄，看起来非常沧桑。小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。
常吃1种食物排清肠毒
肠道堵塞，就会通过“胀气”“便秘”来报复你，因此当身体出现这些症状时，要注意给肠道清理垃圾和毒素了。怎么做呢？不用吃药，多吃1种食用油即可。
我们说的食用油名为一级火麻油，它由火麻仁榨取而来，富含Omega-3多不饱和脂肪酸的，这种脂肪酸可以清除血液垃圾，对降血脂、预防心脑血管疾病有益，是台湾营养学家极力推荐的“清肠清血”好方法！
每天取1小勺一级火麻油，约5ml左右食用即可，可直接食用，亦可兑温水再喝。如果想提高口感，还可搭配蜂蜜或者酸奶食用，按照1:1的比例即可。
食用一级火麻油可滋润肠道，增加肠道蠕动，搭配蜂蜜和酸奶能增加肠道有益菌，可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。此方坚持食用可有效防止便秘及肠道问题。