昨天为大家介绍了人体的阳气和血液都是来自于脾胃的运化，所以要想气血足，脾胃是关键，那么如何在三伏天保护好咱们的脾胃功能呢？昨天也教了大家一套方法，今天再为大家重申一下——揉腹：一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，躺在床上，膝盖微曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，这样不仅能强化你的脾胃功能，对你的睡眠也是有很大帮助的！
那么说到睡眠呢？昨天有粉丝反馈说：“自己原来的觉就轻，这一进伏天热更完了，尤其家挨道边儿的，净数车声了，躺着躺着天就亮了，有时候迷迷糊糊感觉像要睡着了，但是那大脑就像放电影似的，突然间就像给身体发了个信号，一巨灵，又醒了，这都十多天了，一宿一宿睡不着觉，太痛苦了，白天一点劲儿都没有，走路直往门框上撞，昨天早上起来煮个鸡蛋，鸡蛋捞出去，火没闭，出去一天晚上回来锅都烧漏了，太危险了，为什么会这样啊？能不能帮忙想一个办法呢？”
其实自从进伏以后，闷热的天气，容易心情烦躁，不少人晚上睡不好，甚至失眠，白天就无精打采，疲劳、烦躁易怒，头痛、四肢无力、眼睛肿痛这些症状才是真正折磨人的，咱们俗话说：一晚不睡觉，十晚补不到！其实失眠也是由阳气不足引起的，不仅有关系！而且是很直接的关系！那么下面，名医馆小编就为大家讲一下，有关于咱们睡眠的问题。
人为什么要睡觉呢？咱们中医理论讲人体有一个卫气，卫外而为固也，它在你的体表不断的运化，白天它是运化在你的阳气里边，晚上就行走于阴经当中，那么，阳气一进去人们就会想睡觉，然后从阴经里面走出来那一瞬间，人就会醒来，这是中医里面睡眠的一个机理，那么作为一个正常人来说，应该是白天特别精神，晚上才会出现特别困的感觉，这才是正常的，营卫之行，不失其道的表现，但是像我们老年人就不是这样了，老人出了什么问题呢？气血已经很衰弱了，肌肉也枯槁了，大家都知道气是行在我们的肌肤腠理里面，就是皮和肉之间和脂肪之间都有一层筋膜，就像我们吃肉一样，我们想吃肉了，很多人都爱吃那个五花肉，肥肉连着肉皮的那些地方，觉得那块地方非常香，这些地方从中医的理论上来讲，都是气血特别足，藏元气的地方，这些地方就非常的好，元气足的肉就香，你要吃这个肉不香的话，那就说明元气已经大伤了！
咱们老年人因为气血衰减，肌肉也都枯槁了，元气不足气血也就不容易运行，所以呢，它就会出现一个症状——白天不精神，晚上还睡不着，有些人却是白天昏昏欲睡，一句话就是阳气不足了，所以她困，你说她困吧，让她睡她还睡不着，就是一会一打盹，一会一打盹，然后晚上呢，又睡不着了，还是因为阳气不足，所以阳气不足才是造成夜里睡不着的根本原因，这样的失眠在临床上是很难治的，不过也不用太过惊慌，下面给大家出个方子，汤头歌有云：酸枣仁汤治失眠，川穹知草茯苓煎，养血除烦清虚热，安然如风睡梦甜。酸枣仁这味儿中药呢，具有养血安神，清热除烦之功效。主治肝血不足，虚热内扰证。虚烦失眠，心悸不安，头目眩晕，咽干口燥等症。
那么有的人就说了，我没有其他阳虚的表现，但就是失眠，而且是很顽固的失眠，那是因为什么呢？那就是因为你的经络不通，阳气不能得以运转，晚上不能走到你的阴经里面去，咱们医馆就曾经接诊了这样一位患者：
今年的2月分，45岁的张俪来到咱们医馆找到王志岩主任，说的第一句话就是“我想睡觉”，她迄今为止已经失眠三年了，三年来没有睡过一个完整的觉。张女士介绍说都是因为一场眩晕病导致的。13年年底的时候，她时常觉得自己迷糊，每天都感觉天晕地转的，严重时伴随恶心呕吐，经过多方治疗，终于找到一家正骨诊所进行掰颈椎，从那天开始不迷糊了，可是让它没想到的是还有更大的挑战等着她。颈椎好了之后，每天晚上睡觉的时候就担惊受怕的，害怕再把脖子给睡坏了，刚躺下就起来调一下枕头，打一下灯，有时候好不容易睡着了丈夫下夜班回来，又惊醒，就这样长时间就产生睡眠障碍了，不会自主睡眠了。睡眠不好，她整个人精神状态就不好，每天昏昏沉沉的，没什么精神，干什么都没有动力，老感觉乏，脾气也一天天大起来，动不动就跟丈夫吵架，发无名火!想睡觉吧，躺那那怎么也睡不着，差点儿要了她的命。漫漫求医之路就此开始，每天吃安眠药，这是最快的方法，但是大家都知道，安眠药吃多了时间长就会产生抗药性，药量就从一片到两片到三片再到四片，这种安眠药不行就换一种，各种安眠药基本都吃过了，药量最高氯硝安定吃一片半。
张女士不光是吃安眠药，七十来岁的老父亲还经常带她去各地方治疗，扎针灸，喝中药，弄的小偏方，就连迷信方法都用了，花了四五万块钱还是没有好转，在来咱们医馆的前的一个星期，有半个月没睡觉，天天晚上冒虚汗，就像是犯大烟瘾一样，这其实是吃氯硝安定的阶段反应，氯硝安定副作用特别大，一减量就没效果，不减量还有阶段反应，后来父亲找诊所又挂点滴又喝中药的可算是把副作用带来的后遗症压制住了。她母亲了解到了王志岩主任能治疗失眠，她说本来父亲还想带他去北京看病，都打听好了需要再花四五万，没想到咱们医馆把北京老中医请到咱们这儿了，那不是方便多了！
刚来医馆的时候张女士按照以往的求医经历还以为是喝中药，便没有抱多大的希望，没想到王志岩教授是针药并施，等扎到第四针的时候，不吃安眠药就能睡两三个小时了，入睡的时间也特别快，这让她看到了康复的希望，也更积极的配合医生治疗，一个疗程过后，张女士便能每天入睡5-6个小时，睡眠好了，心情也好了，张女士说以前总是着急，越着急越适得其反，其实这个病根本不是着急的事，现在白天在干干家务，给丈夫做点饭，没事去健身，调整一下心态，睡眠的时间也越来越长。这个病例就是阳气足，但经络不通，所以王志岩主任啊，用针灸的手法，帮她打通经络，让阳气呢，可以输布到全身！