更年期对于女性来说是一个非常让人烦躁的时期，因为这个时期的女性会变的很暴躁，心情也很容易不好，所以这个时候其实可以通过吃一些东西来帮助自己度过更年期的说哦，天一网小编接下来就会为你讲述究竟应该吃什么才好。
女人更年期吃什么中药好？
中药相对西药来说虽说具有较慢的医疗效果，但是中药吃起来对人身体的伤害是比较小的说，所以对于更年期的女性其实吃中药是更好的说哦，下面天一网小编就带大家看看中药有哪些可以帮助缓解更年期的烦恼！
【治则】滋养肾阴，佐以潜阳。
【丹方】左归饮加减。
【常用药】熟地，山药和枸杞、山萸肉、茯苓、制首乌和龟板还有女贞子、旱莲草之类的。如果这个患者头晕的比较严重的话还可以加天麻、钩藤、石决明以平肝熄风，或加牛膝以引血下行。
如果患者容易烦躁容易发怒而且胁痛口感觉比较苦，还有失眠和多梦等情况，最好加夏枯草、仙鹤草、平地木、黄芩、夜交藤以平肝益阴；若心悸怔忡，失眠多梦，容易忘事，加麦冬、天冬、党参、丹参、茯神、枣仁、远志、五味子、柏子仁以滋肾宁心安神，或服天王补心丹。
肾阳虚患者和暗淡的肤色，缺乏热量导致感冒,四肢发冷,腰膝酸腹胀,大便池塘薄,或由线量多,或崩溃的暴力,苍白或深色块,面部和肢体浮肿,夜尿症或多或尿失禁、排尿频繁或撤下清楚。舌苔又薄又软而且会有齿痕，青苔又薄又白，静脉又薄又软。
【治则】温肾扶阳，佐以温中健脾。
【丹方】右归丸合理中丸。
【常用药】熟地、山萸肉、干姜、鹿角胶和杜仲、菟丝子、党参、白术还有仙灵脾、仙茅等。若便溏可以加肉豆蔻以温涩止泻。若
肾阴和肾阳亏虚、杂混，有的时候会怕冷，有时怕热汗、头晕耳鸣、腰酸而弱、舌苔薄和脉细，治疗宜补肾扶阳，益阳冲，方用二仙汤加减，药用仙茅、仙灵脾、当归、巴戟天、黄柏、知母合二至丸。
女人更年期吃什么食物好？
除了吃一些药物之外呢。聪明的中国古人还发明了一种通过吃吃吃就能解决问题的疗法，那么当女性处于更年期的时候吃哪些食物对这有所帮助呢？睁大你的眼睛一起来看看吧！
1、海产品类
海藻。海藻可以补充钙、铁，使妇女有良好的颜色，其中维生素B和碘也可以促进新陈代谢，帮助更年期妇女缓解压力。
2、奶类
牛奶和酸奶。除了补充牛奶中的钙、色氨酸和维生素b，它还有助于保持神经系统正常运转，改善更年期期间的睡眠质量。
3、生果类
樱桃、苹果。高膳食纤维水果能帮助女性改善因肠胃蠕动而形成的排便运动不顺畅的视力。此外水果中的维生素C是抗氧化剂，有助于帮助女性延缓衰老。
4、大豆及其制品
大豆和豆腐还有豆浆。这种食品含有丰富的大豆异黄酮，被称为“植物激素的女性”，除了能改善更年期症状外，还能预防骨质疏松症，预防心血管疾病等多种结果。
5、海鲜
干鱼、秋刀鱼、虾。深海鱼类富含omega - 3脂肪酸，可以帮助更年期妇女降低血液中的甘油三酯，降低患心头血管疾病的可能性，但鱼骨、虾骨，尤其是鱼干，是钙的好帮手。
6、蔬菜类
菠菜、西兰花。蔬菜也具有高膳食纤维的特点，而深色蔬菜中的类胡萝卜素可以在人体中转化为维生素A，有助于保护视力，防止老花眼的早期到来。深绿色绿叶蔬菜中也含有镁元素，可以帮助镇定神经和改善睡眠。
7、坚果类
芝麻、核桃和杏仁。坚果含有不饱和脂肪酸和维生素E，也是镁的来源之一，这些营养物质可以让更年期女性的新陈代谢活动在身体平衡中，共同也有延缓衰老、预防心头血管疾病、改善面色红润等作用。
8、菌类
蘑菇、金针菇、非木耳。真菌中的多糖可以增强免疫力和抗癌，而高纤维和低卡路里的特性也可以帮助女性保持理想的体重。此外，使用真菌烹饪食物可以增加菜肴的风味，使更年期的妇女减少盐和香料的摄入
女人更年期吃吃什么保健品？
说起保健品，很多人一想到的就是老年人才会去吃的保健品，其实不然，保健品是针对任何人群任何年纪段的一种东西，正规的保健品确实能帮助人们缓解一系列的疾病，只有吃对了才有效果的说哦，天一小编来为你一一介绍吧！
1、适量弥补雌激素
当女性服用更年期保健品时，适量的雌激素能很好地控制更年期症状。当然，雌激素的需要是在专业医师的诊断和指导下进行的，而不是私下进行。
2、补钙不行忽视
骨质疏松症是更年期女性的常见现象，所以更年期最重要的是保持充足的钙摄入量。妇女在选择更年期补品时，应注意补钙。
3、蛋白质不行少
更年期女性以分解代谢为主已逐渐，为了补偿效用成本，维持机体的新陈代谢、修复需求，增强机体的抵抗力，更应注重蛋白质的供给。因此，女性更年期化妆保健品，必须首先考虑蛋白质的化妆问题。
4、留意养血补血
女性更年期、内分泌紊乱、卵巢功能阑尾，单纯引起月经紊乱和月经血增多，严重的人会形成贫血，因此，养血补充血不可忽视。对于女性绝经后的保健品，需要咨询专业医生，根据自己的情况进行选择。但在生活中可以吃更多的红豆、黑木耳、枸杞等。
以上为各位带来了这么多关于女性更年期的缓解方法，希望能帮助到各位女性让每一位女性都能轻松度过更年期！