有些人在嘲笑养生，
有些人在假养生，
有些人在认真地践行养生。
你是哪一类？
1
“冰冻三尺非一日之寒”，
疾病的发生从来不是突然，
即便急性心梗也是如此。
都是因长期生活饮食不注意、
不良情绪等因素的积累所致。
生命状态到达顶峰，
就是开始衰老的时候。
《黄帝内经》中说，
女子五七（35岁），
阳明脉衰，面始焦，发始堕；
男子五八（40岁），
肾气衰，发堕齿槁。
而实际上，
人的衰老更早于这一时间。
所以养生该不该做，
放下手机好好想想，
不要等用了药物、进了医院，
才开始有了意识。
2
不少人在假养生，
不是做给别人看的那种“假”，
而是追求速效的“假”，
是过度夸大和使用某一食物
或保健功法的“假”。
网络有太多诸如
“治疗心脑血管病，
每天这样做就足够了”，
或者“吃了这些，癌症远离你”；
又或者“某某食物最养肝”的说法。
没有一种食物能包治百病，
没有一种方法让人短时间
就能脱离疾病状态，
养生从不是躺着就能完成的事情，
也不是短期就有显效并一劳永逸的事。
养生是一种习惯，
养生是一种生活方式。
养生乱象的确存在，
所以真养生就得有慧眼，
抛弃速效、走捷径的心态。
真养生要懂辨证对待，
坚持适度的原则。
一言以蔽之，
就是如上古之人，做到“知道”，
即“法于阴阳，和于术数，
食饮有节，起居有常，
不妄作劳，
形与神俱”，
“虚其心，实其腹”，
“德全不危”
……
简言之，顺应自然。
3
真正养生的人在做什么？
他们明白健康是生活的本钱，
把不必要的欲望与执着放下，
并将养生融入日常。
春夏秋冬，
根据不同时节调整作息时间。
根据目前自身状况，
选择不同的食物
与适合的锻炼方法，
并持之以恒，
再根据不断变化的身体状况进行调整。
不放纵欲望，
适时调节心理状态。