女人每一个月都会来一次月经，月经是女人一个月中最重要的排毒阶段。在月经期间，有的女性会出现怕冷、痛经、腰酸背痛等症状。如果不及时进行调理，很容易造成身体内分泌失调和卵巢的衰老，从而引发一系列的妇科疾病和女人身体方面的不适。
相信女性朋友们都知道，在月经期间，吃一些小零食，是不会引起肥胖的。但是有些东西还是不能吃的，这些东西可能会导致你痛经。女人在大姨妈期间一定要改掉那些不好的饮食习惯，注意身体，多加补充以下的食物，不仅能帮助我们把子宫的污血排干净，还能滋养卵巢，让我们女性从内到外显得更加年轻。
1、百合
百合的营养价值很高，可有效的延缓女人衰老，调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。百合中含有丰富的果胶，能加强大肠功能，促进排便，排便通畅。女性在月经期间食用百合，身体中的毒素便能排出体外，起到排毒、瘦身、养颜的功效。
另外，百合中B族维生素的含量也很高，B族维生素利于滋养肌肤、减少皱纹、消除斑点、健美皮肤。
2、椰枣
椰枣营养丰富，经常吃椰枣就不会出现贫血，对暖巢有很好的保护作用。椰枣含有一种荷尔蒙物质，能促使产妇加强肌肉收缩和子宫蠕动。令人惊奇的是这种荷尔蒙同时具备两种功能：即刻在分娩前增加阵痛，又可在阵痛过强的情况下将其减轻，使之始终得到统一的平衡，这对产妇来说真是莫大的帮助。
3、葛根粉
在所有的已知植物雌激素的植物中，葛根的植物雌激素活性是最高的，具有显著调节内分泌、双向平衡体内雌激素的作用。而葛根中所含有的葛根素，对卵巢有特定的活性效果，能帮助女性添加卵巢部分循环系统的血液，进而滋补卵巢，激活卵巢激素的天然排泄，对女性卵巢的好处是不言而喻的。
女人每天泡一杯葛根粉吃，可以很好的改善体内的激素，上了年纪的女性朋友更需要多吃一点，它还可以延缓衰老！
4、榴莲
榴莲是有人爱有人恨，虽然它的味道并不是人人都喜欢，但是它的功效是我们不能否认的，榴莲具有驱寒活血，改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，这个对寒性体质的朋友们有很大的好处。
经常食用榴莲的话，可以达到强身健体、滋阴补阳的功效，还能为我们女性缓解痛经。而且榴莲的营养价值很高，我们身体虚弱、产后恢复、病后的朋友都可以食用榴莲来补养身体。但是这里需要提醒的是，榴莲不宜一次性吃的过多，否则会造成受补过多，引起身体不适。
总之，以上这4种食物对女性身体特别有益，我们可以在平日或者来月经的时候食用。
“大姨妈”这几天，多吃一点“它”，补充雌激素，滋养卵巢又排毒，让女性朋友们显得更加年轻漂亮。