大多数人都会出现皮肤干燥的问题。皮肤干燥通常是由于环境状况，基因或者洗澡过于频繁，护养不得当等因素造成的，人体全身的皮肤都有变得干燥的可能性。如果你也正在为皮肤干燥而烦恼，那么就来学习一下如何给皮肤补水保湿，找回婴儿般滋润柔嫩的肌肤吧。
从外部保湿
1、保湿工作时刻不能停。不要等到皮肤干燥的时候才想到保湿。而且每周厚厚地涂抹保湿乳一次就万事大吉的想法也是大错特错的。你需要频繁地连贯地做好保湿工作。
在床边放一瓶保湿乳。每天晚上睡觉前，最后一件事就是给皮肤保湿。将保湿工作设定为每天晚上的例行公事。
如果你的手比较干燥，那么包包里要随身携带一支护手霜，水槽边也放一支护手霜。每次洗手后要涂抹护手霜。
2、趁皮肤湿润的时候进行保湿。当皮肤还稍微有些湿润的时候，涂抹保湿乳有助于将水分困在皮肤内。洗脸之后，用毛巾轻轻地拍一拍脸，然后立即涂抹保湿乳。身体也是一样。涂完润肤乳之后，可以按摩一下皮肤，促进血液循环的同时也有助于皮肤吸收保湿乳。
如果你的皮肤仍然有些干，那么当刚才涂的一层保湿乳被吸收时，再涂一层。
3、更换你的护肤品。根据时令季节，以及你的皮肤状况，你需要更换护肤品。夏天，最好使用带有防晒指数的。如果你是混合型皮肤，那么在皮肤出油的部位使用比较淡的保湿乳，在皮肤干的部位则使用比较油的。
4、选择正确的洗面乳，沐浴乳。有些洗面乳和沐浴乳会洗掉皮肤天然分泌的油脂。皮肤干燥的你应该选择能够起到保湿作用的洗护产品。同时要远离那些香味过于浓烈的清洁产品，因为这些产品内添加有大量的香精，也会加剧皮肤的干燥。
5、轻轻地去角质。去角质有助于脱落死掉的皮肤细胞，使皮肤更加光滑。但是很多面部去角质啫喱等产品也会吸走皮肤的水分，使皮肤变得更容易受刺激。所以去角质的时候一定要选择柔和一点的产品，动作也要柔和。
除了使用专业去角质摩擦膏之外，你也可以用一只湿毛巾在脸上打圈圈，摩擦脸部，这样也可以起到去角质的作用。
不要使用有砂砾，研磨料的身体去角质膏，选择用去角质手套，丝瓜瓤，死皮刷等工具来洗澡，也可以起到去角质的作用。
去角质之后一定一定要涂抹保湿乳。
6、尽量不要使用治疗皮肤问题的产品，比如去皱霜，祛痘霜等。这些产品都是通过深层清洁皮肤来使皮肤无负担，它们往往会加剧皮肤的干燥状况。如果需要使用的话，也可以使用，只是要降低使用这些产品的频率。
7、缓解皮肤瘙痒。皮肤干燥常常会导致皮肤瘙痒，但是抓挠只会让状况更糟糕，甚至会伤害皮肤。有时候保湿就可以缓解皮肤干燥引起的瘙痒，但是如果效果不明显，你可以使用氢化可的松乳膏或者非处方的止痒乳霜来对付。
8、使用凡士林油。凡士林油的保湿特性可不容小觑。凡士林油可以柔化皮肤，在皮肤表层形成一层屏障来阻止皮肤水分的蒸发。价格又便宜效果有明显，是治疗皮肤干燥的良好选择。
凡士林油质地比较厚比较粘稠，所以最好晚上涂抹。晚上洗澡之后，现在皮肤上涂抹一层普通的保湿乳，然后再涂抹一层凡士林油。
凡士林也可以用于手部和足部保湿。晚上睡觉前，用凡士林油包裹足部和手部皮肤。然后戴上手套穿上袜子。第二天醒来，手和脚一定会变得水嫩嫩的。
从内部保湿
1、多喝水。水可以帮助皮肤排除毒素，有助于身体将各种营养物质输送到各个细胞。皮肤也是身体组织的一部分。如果体内不缺水，皮肤也就不会缺水。最好每天喝2升水。
2、吃新鲜的水果和蔬菜。健康平衡的膳食可以为皮肤提供充足的维生素和矿物质。每天要吃两样绿色蔬菜叶，外加两样时令水果。水分含量大的水果和蔬菜的保湿效果尤其显著，比如西瓜，花椰菜，番茄。
3、摄入健康的脂肪。吃那些含有健康的脂肪的食物有助于身体的整体健康，它可以促进血液循环，传递营养物质到各个细胞，包括皮肤细胞。尽量吃更多的含有单一不饱和脂肪的食物，比如牛油果，橄榄和花生酱；也要吃一些富含多元不饱和脂肪的食物，比如三文鱼，核桃和豆腐。
4、服用补品。服用补品可以有效补充维生素，保湿皮肤，促进健康。比如，鱼油补品有助于改善皮肤干燥和视力，维生素E补品可以起到抗氧化抗衰老，修复并保护皮肤的作用。
5、少吃油炸食物和含盐分太多的食物。腌渍和油炸食物会让身体缺水，加剧皮肤干燥问题。
6、戒烟。抽烟的坏处罄竹难书，其中抽烟会皮肤也会造成很多不利的影响。烟卷里含有的焦油会阻塞毛孔，导致黑头和痘痘。抽烟影响呼吸系统，抑制血液循环，使皮肤细胞缺氧。抽烟还会耗竭身体组织里的维生素C，维生素C对皮肤的健康也起着至关重要的作用。
7、控制饮酒量。酒精会使身体脱水，从而使皮肤缺水。它会降低身体吸收水分的机能，导致水分、电解质和矿物质的流失。这会导致皮肤干燥，发炎。所以饮酒一定要不过量。喝酒的过程中要多喝水，及时补水。
预防皮肤干燥
1、避免过度沐浴。洗澡和洗脸都不可以过于频繁，这样会使皮肤变得干燥。每天最多洗一次澡。洗澡水和洗脸水也不宜过热。
使用温水洗脸，这样脸部的脂质不至于被洗掉。
同样的原因，泡澡也不宜过久，水也不宜过热。
2、一年四季都要保湿。这样皮肤可以从容应对任何天气和季节，不管是炎热的夏季还是刺骨的冬天。
敏感皮肤的人最好不要使用有香味以及羊毛脂的产品。
含有甘油和透明质酸成分的产品有助于保湿。
3、涂抹防晒霜。如果你经常外出的话，最好使用含有防晒指数的保湿产品。这样可以避免皮肤受到日光的伤害，避免出现斑点和皱纹。一年四季都要防晒，不只是夏天。
4、使用空气加湿器。如果你家里的空气比较干燥，尤其是使用空调的时候，皮肤会变得很干燥，所以一定要结合使用空气加湿器，尤其是卧室。这样一面睡觉，一边保护皮肤哦。
如果没有空气加湿器，可以在取暖设备的旁边放置一盆水，这样也可以起到加湿的功效。
另外，你还可以使用天然的植物加湿器，比如亚里垂榕，雪佛里椰子、波士顿肾蕨等植物。这些植物通过植物蒸腾作用使空气更加湿润。所以在你的卧室里放一些这样的植物，把卧室打造成热带雨林吧。
5、裹住。尽量不要将皮肤裸露在外面。尤其是冬天，要戴上围巾、手套和帽子，来抵抗寒风。夏天要穿宽松的长袖衫，长裤子来抵抗强烈的光线，避免晒伤。
家居疗法
1、牛油果。将一只半新鲜熟透的牛油果捣成泥，加入四分之一杯的有机蜂蜜，还可以加入一茶匙牛奶或者酸奶。将乳状的混合物涂抹在脸上，脖颈上。10分钟后用冷水冲洗干净。
2、香蕉。香蕉可以使皮肤恢复活力。在一只碗里将半只香蕉捣成泥，然后涂抹在脸上和脖子上。5到10分钟之后再洗掉。可以加入一些蜂蜜来提高香蕉面膜的效果。
3、牛奶。牛奶浴有些太奢侈，但是用牛奶洗脸还是可以的。将一些全脂的牛奶倒入一只杯子里，用一块小毛巾蘸一些牛奶，然后摩擦面部。牛奶含有的乳酸可以清洁皮肤，脂肪成分可以保湿皮肤。
4、蛋黄酱。将两汤匙蛋黄酱、一汤匙柠檬汁，以及半茶匙蜂蜜混合后直接涂在脸上。10分钟后，清洗干净。每周做几次效果更好。
5、用糖去角质。将半杯红糖或者白糖混合一些橄榄油，然后用来摩擦脸部去角质。你也可以加入一些薄荷精油或者香草精华，或者蜂蜜。
6、芦荟。芦荟可以保湿皮肤，减轻皮肤炎症。将一片芦荟叶掰开，用渗透出来的黏液摩擦皮肤。15分钟后清洗干净。每周做两次芦荟面膜效果会更好。
7、油。天然的油比如橄榄油、杏仁油、椰子油可以有效保湿皮肤。将你喜欢的油薄薄地在脸上涂抹一层，可以使皮肤更加柔嫩光滑。
8、冰块。用冰块摩擦皮肤，可以促进面部血液循环，起到保湿、滋养皮肤的作用！
小提示：摩擦皮肤时动作要轻柔，避免刺激皮肤。如果上述方法不起作用，你可以去美容院。内补和外敷结合起来，效果更好。
警告：皮肤干燥会促使皮肤分泌更多油脂，这样会导致出痘痘。皮肤干燥会导致过早衰老。所以一定不要忽视皮肤的保湿。
![]()
