操作方法
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。因此不要超过1点还不睡觉哦。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。但5点钟起床过早并且空气质量也不好，因此在6点-6点半期间起床时最佳时期。
醒来之后，最好先在床上冥想一下，活动下身体，等到身体机能“醒”过来后，再下床。
6：40左右先喝一杯水，最好是温水，小口小口的喝下，这样有助于身体排毒，对肠胃比较好。
6：50左右如厕，养成每天早上排便时一个很健康的生活习惯，如果大便不规律，那可能是饮食方面不均衡，可以多摄入蔬菜或粗粮。
7：00左右散步，到空气清新、风景优美的公园或小路散步增能强新陈代谢，呼吸一下新鲜空气会使人神清气爽，浑身舒畅。
7：30洗个热水澡，散步后身上出了汗再冲个热水澡，全身毛孔都张开了，感觉自己精气十足，元气满满的一天开始啦。
7：40吃早饭，早饭是必不可少的一餐，不要因为想睡懒觉就不吃早饭哦。
8：00出门上班啦。