月经不调现在已经成为了现代很多女性朋友的困扰了，这是可以靠平时的饮食进行调理的，在平时多吃一些维生素B6的食物是比较好的，而且这和自己的情绪也是有很大的关系的。
大家经常会说月经不调，那么在大家眼中什么才是月经不调，月经推迟，月经提前，痛经，量少，还有月经的时间，有的是很短，短到没有就是闭经，有的是很长，拖延很久，甚至淋漓不尽；还有一些是比较特殊的，比如功血，也就是功能失调性子宫出血等，都属于月经不调的内容。
月经不调由什么引起
1、内分泌失调
月经出现紊乱最常见的原因是因为内分泌失调，内分泌失调则体内的荷尔蒙分泌就会出现紊乱的现象，从而导致例假不规律。
2、患有恶心肿瘤疾病
这里的恶性肿瘤疾病主要针对于女性的妇科疾病，如宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌等，因为这些疾病易使女性子宫内膜增生，从而出现乱经的现象。所以，及时去就诊是非常有必要的。
3、服用大量抗生素
发烧、感冒，及人体患上其他疾病的时候易服用大量的抗生素，其实常服用抗生素也是导致月经不调的原因之一。
因为这种药物会降低人体的抵抗力，从而使机体功能出现障碍，导致月经出现紊乱的现象。所以，小编建议大家最好少服用这类药物。
4、寒气入体
经期是女性非常关键的时期，如果在这个时期出现受寒的情况，易出现月经不调的现象。女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。建议女性在来例假期间最好不要碰凉水，或者吃凉食及寒性的食物，这样就可以避免出现月经不调。
月经不调调养2个方法
1.及时补气血
补气血对于女人来说，可以说是一生的事情，因为，从月经，一直到生孩子，还有更年期，女人的气血都在一直消耗着，气血不足，就会出现各种各样的问题，内分泌紊乱等等，脸色差，气血足了，女性月经才会正常，因为气血是人之根本。
补气血可以每天喝一杯山药黑米糊，将山药，黑米，黑豆，豌豆，茯苓，芡实，覆盆子一起打磨成粉，温水化开，开水冲泡，一天一杯。
山药具有很好的温补脾胃的功效，山药既能补气，又能养阴，补而不滞，养而不腻，补脾气而益胃阴，为平补脾胃要药。
黑米则是补气血专家，气血活了子宫就暖了，具有很好的滋补作用，因此被称为"补血米"、"长寿米"等;中国民间有"逢黑必补"之说。也有黑发作用。
豆类则可以促进雌激素的产生，对女性有很好的滋养效果，茯苓，芡实则是常用的女性中药，对补气补脾有很好的作用。
2.健康的习惯
上面也说了导致月经不调的原因，那么除了女性自身内在需要补气血外，还得尽量不做那些会导致月经不调的事情，不要抽烟、酗酒，规律作息，不要经常熬夜泡吧等，这些不良习惯都会造成月经不调。在经期一定要注意，不要冒雨涉水、不要吃刺ji性的食物及冰冻类的食物，不要剧烈运动，多休息，注意保暖，尤其是小腹保暖，在任何时候都不要让小腹受寒，不要在经期进行性生活。