月经失调是女性经常出现的一种病症，每个女性或多或少的都出现过。如果是长期的月经失调，是十分损害女性健康的。那么，月经失调吃什么可以调理，出现了月经失调应该怎么办呢？ 
月经期间，每天75毫升左右，每个月五六天，一个月用一包卫生巾（20片装），这是正常的月经量。月经量每次超过100毫升，一个月要用两三包卫生巾（20片装），就是过量，月经过量，容易引起早衰。而低于30毫升，只来两三天就结束，表明体内的邪气无法正常排泄，体内邪气多，也容易引起各种疾病。不同症状的月经不调，就说明你体内不同的症状，所以调理月经不调应该分类型调理。
1.月经先期或月经过多，常由血热，热扰冲任，或气虚不能统摄血液，或肾虚冲任不固所致。属于血热者，又应区分实热、虚热。
身体无力、爱出汗，气虚的可能性比较大。气虚引起的月经提前，表现为月经量多、颜色偏淡、质地清稀，同时还伴有心悸气短、精神疲倦、小腹坠胀等气不足的情况。可以多食用滋补肝肾的食物，如乌鸡炖枸杞。
乌鸡炖枸杞：乌鸡一只 枸杞20克，火腿50克，葱段、姜片、绍酒、盐、胡椒粉各适量，把乌鸡膛内杂质掏净，里外冲洗干净，放入开水锅中焯一下，洗净血沫；枸杞洗净待用。砂锅中置清水，将乌鸡、枸杞、葱段、姜片、绍酒、胡椒粉放入锅中，烧开后改用小火炖。待乌鸡肉炖烂后，酌情加入盐调汤的咸淡即成。
血热引起月经提前的情况比较多见。血热者多表现为手心、脚心经常感觉热，鼻子、牙龈容易出血。这种情况，可以经常食用芹菜、莲藕等，莲藕生吃或煮着吃都可以，具有消淤清热的作用。
2.月经后期或月经过少，常由久病失血或产后耗伤精血，或脾虚营血虚少；或先天不足、多产房劳耗伤肾精，肾虚冲任未充；或月经过食生冷或感受寒冷，血为寒凝；精神抑郁，情志不畅，气滞血郁等引起。
经常穿着清凉，体内容易积蓄寒气，寒气会导致血液流动变慢，气血淤滞不畅，月经容易推迟。血寒症状有：经血颜色暗红且量多，小腹有绞痛感、面色青白、四肢冰凉、畏寒怕冷。这种情况下，可以食用生姜红糖大枣粥。还可以食用艾叶生姜煮鸡蛋，具体做法是：艾叶9克、生姜15克、鸡蛋两个，一起放入砂锅中水煮，月经前一周，每天喝一次，连续喝3~5天。
血虚也会引起月经延迟，常伴有心悸、眼花、面色发黄等症状，可以食用阿胶，但冬天服用会比较好，一日3~9克，春夏服用3克即可。如有消化不良、咳嗽痰多应停止服用。阿胶已经有2500年制作用药历史，常被用为滋阴补血、安胎、治疗经产病的良药。
3.月经忽前忽后，适宜调肝脾胃肾，肝藏血，肝功能不稳定，会引起月经不调。可多食用小金橘、萝卜、陈皮等疏肝解郁的食物。脾虚也会引起月经忽前忽后。可多食用五谷杂粮，五谷杂粮是入脾胃生气血的食物。更年期肾气容易衰弱，并伴有头晕耳鸣、腰酸腿软、小便频繁等症状，可以多食用山药、莲子。
月经不调分类调理比较繁琐，具体的细节有些女性朋友也分不清，对自己具体病症也不是很清楚，只有部分有的中医医师才有可能做到准确无误的诊断，国家名老中医王,立,忠先生为了帮助更多的女性患者解决这种困扰，带领团队研制了王,立,忠,坤,御,膏，补气血，暖宫驱寒，能最大程度的帮助女性调理气色，有效率高达九成以上，其中采用了8种药食同源原料，有核桃仁、红枣、桑葚、枸杞、人参等。
月经不调的女性患者一定要注意经期不要吃冷饮，妇女经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管突然痉挛、消化液分泌减少，直接影响胃肠的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能紊乱。同时，妇女在月经期间盆腔和阴部都明显充血，突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫、盆腔内血管的痉挛收缩，从而发生痛经、停经等妇科疾患。