卵巢早衰是指有规律月经的女性，曾有过自然周期，在40岁以前，由于卵巢功能衰退、下降，从而出现卵巢萎缩性持续性闭经和性器官萎缩(如子宫萎缩、阴道皱襞消失、外阴萎缩等)。妇女的平均自然绝经年龄为50-52岁。但是有些女性会出现卵巢早衰的问题，一旦卵巢早衰女性的青春美貌就开始消逝了。所以，对于卵巢早衰问题，积极预防才最重要。
预防卵巢早衰有妙招
1、少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
2、多补铁剂，特别是来月经时
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
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3、红酒比啤酒更有益
女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
4、离电脑辐射越远越好
研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。
5、豆腐煮着吃会更健康
豆腐和豆浆中含有大量的植物蛋白，可以让卵巢变得更加结实，而且可以让卵巢更加健康。但是豆腐一定要煮着吃，不能够煎豆腐，因为煎豆腐会破坏植物蛋白活性，会让健康减分。每天吃一小盘豆腐就可以了，过量的植物蛋白会给肾脏带来一定的负担。
6、多喝红糖姜茶有好处
女人到40，就快步入更年期，卵巢功能退化，会导致月经量少，要缓和更年期，就要活血，化瘀再补气，多喝红糖姜茶很有好处。可以改善肠胃功能，滋补气血，对于预防提前闭经很有好处。
7、每星期吃三次以上西红柿
西红柿富含大量的维生素C，每个星期，要是吃三次以上西红柿的女性，患卵巢癌的可能性比普通的女性要降低一半。所以说吃西红柿不仅对卵巢有帮助，而且还可以让你女性摄入维生素，更有明确的目的。
很多女性年纪轻轻就没有了月经，早早的进入到更年期都是与工作压力较重，经常超负荷劳动，有着一定的联系，这样就扰乱了下丘脑-垂体-卵巢性轴的调节，月经紊乱，渐致卵巢早衰。注重情场的调节，时刻保持一颗好心情是很重要的。