如何驱走身上的疲惫寄生虫？

看一部可以让你捧腹爆笑的电影或者是短笑话。根据相关研究大笑可以降低血液中的皮质醇的水平，要是在笑声不断的情况下，我们只需要15分钟就可以使得全身的血管得以放松和扩张，对于缓解疲惫和缓解低落的情绪具有很大的作用。

午间小憩一会。午睡控制在20分钟至40分钟，能够让人清爽很多。经常午睡不仅可以增强我们的记忆力和提高学习工作的效率，而且还能够降低心脏病的发病率。

适度的吃点下午茶或者吃点肉制品。咖啡能让我们更加亢奋，不容易感到疲劳，并且还能保护皮肤免受紫外线的伤害。优质的蛋白质是缓解疲劳的有力武器，当我们感到累了可以休息一下，吃点牛肉干，配一杯牛奶。

增强体质，多锻炼。平时多锻炼能提高我们的心血管的能力，对于缓解疲劳十分的有效，并且还能缓解我们的工作和学习的压力。