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紫菜。有“镁元素的宝库”之美誉。
香蕉。香蕉不仅含镁高，还有丰富的膳食纤维。
花生。每星期吃2-3次花生，每次5-8粒便能满足人体对镁的需求量。
豆腐。豆腐及豆制品镁含量大，千万不要忽略。
菠菜。钙、磷、铁、镁等营养元素，其中镁的含量最多。
口蘑。富含丰富的微量元素硒，和镁元素。
含镁高的食物有哪些
作者：小小谷 | 创建时间: 2023-06-24
镁是人体代谢需要的重要矿物质，含镁高的食物有哪些？...
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