晚上经常失眠多梦是怎么回事？怎么办

失眠多梦常由精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑、心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。

我们应在饮食上注意调节,不要让自己长期处于上火状态,上火会导致容易做噩梦的。

自己在睡前多做些放松运动,不要让自己的神经太过紧张。

我们应该调整好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得及时调节。

自己应该适时的进行体育锻炼。

严重的话应该找专业的医生检查一下。