操作方法
祖国医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经（脾、肝、肾）始，踝部以下有66个穴位。在中医看来，热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。现代医学测定，人脚的温度保持在28到33℃时感到最舒服。老年人动脉硬化，供给脚的血量减少，比年轻人怕冷，脚底受寒发凉，会使机体抵抗力下降，罹患疾病。因此，经常保持又足温暖，每天晚上用热水泡脚，可使全身血脉流通，有利于身心健康。
先说水温的控制，最好控制在42度左右，不要太热，也不要太冷，水量方面，水面要没过脚踝，这样泡脚片中的中药成分可以渗透到脚底和脚踝。
时间不能太长，最好控制在15--20分钟。因为时间过长的话，双脚的局部血液循环长时间过快，会使体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。再说冬天本来就很干燥，泡脚时间太长的话会使自己的皮肤更加干燥。
泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。