牙看起来是很“坚强”的：牙齿是人体内最坚硬的器官，牙釉质是人体内最坚硬的组织，一些出土的遗骸上，牙齿经过上百年依然保存完好。然而，遍地开花的口腔诊所仿佛在提示人们，牙有的时候也很“脆弱”。经济日报-中国经济网提示，以下食物吃多了容易对牙齿造成伤害，吃过之后一定要仔细清洁牙齿。
口香糖：许多口香糖广告会将产品与健康的牙齿相关联，实则并非如此。虽然口香糖可以使口气清新，但是过多过长时间咀嚼口香糖会对牙齿健康产生不良影响。咀嚼口香糖时，糖分会长时间在口腔内停留，口腔中的致龋菌会利用蔗糖产生酸性物质，对牙齿产生腐蚀，引起牙齿脱钙，从而诱发龋齿。
蓝莓：蓝莓本身对牙齿没有太大的伤害，但是同许多染色能力较强的食物一样，吃得太多它的果汁会让牙齿变蓝，影响美观。
酒：酒桌文化让人们总是避免不了白酒，但是白酒会损害牙齿的珐琅质，让牙齿变得敏感脆弱。红酒与蓝莓类似，本身不会影响牙齿的健康，但是会影响牙齿的美观，使牙齿变灰。如此看来，酒的危害又罪加一等了，还是不要贪杯才好。
薯片：薯片由于含有碳水化合物，会在口腔中转化成葡萄糖，清洁不彻底的话非常容易导致牙菌斑的产生，进而引发蛀牙问题。
爆米花：炸好的爆米花酥脆松软，貌似对牙齿毫无威胁。然而除了过甜之外，爆米花甚至还可能对牙齿产生“物理伤害”。吃爆米花的时候总是会有一些没有爆开的玉米，非常硬。没有心理准备地大嚼爆米花时，很可能造成牙隐裂。
水果干：这类食物通常都很黏，很容易就把糖黏在牙齿上，不仅造成蛀牙还会伤害珐琅质。特别是外边卖的水果干、蜜饯等，由于糖加得很多，往往能隐藏其酸性较大的事实，人在吃的时候不觉得伤牙，事后牙倒了才觉得不应多吃。