口呼吸有什么危害？
“孩子用口呼吸的习惯很不好，危害很大，严重的话，可能会导致孩子注意力不集中，影响学习成绩。”听到医生的这番话，许多家长都会紧张起来。
口呼吸真有如此可怕吗？
口呼吸的危害，大概很多家长都略有耳闻，比如它可能导致孩子睡觉打鼾，影响睡眠质量；会影响孩子的面部发育，导致面容不美；会影响孩子的咀嚼功能，阻碍孩子对营养的吸收……但口呼吸可能会导致孩子的注意力不集中，最终影响孩子的学习成绩，这点也许大多家长并不知晓。口呼吸的危害可以概括为以下四点：
1.造成孩子注意力不集中。口呼吸的患儿血氧饱和度不足，会逐渐形成长期慢性缺氧影响中枢神经系统发育，导致注意力分散、记忆力衰退甚至可引起智力低下。
2.影响患儿的生长发育。患儿在睡眠中憋气、睡眠中断等，导致深睡期的睡眠状态减少，生长激素分泌难以达到正常水平而影响患儿的生长发育。
3.导致呼吸道感染。鼻腔是呼吸道的第一道防线，有加温、湿化、过滤空气的作用。如果长期用口呼吸，鼻腔的防御作用得不到发挥，空气未被滤过而直接吸入肺部，容易造成呼吸道感染。
4.影响面容美观。长期张口呼吸，呼出的气流因对上颌产生持续推力，而形成“腺样体面容”，表现为上唇短厚翘起、唇肌肥厚，鼻根下陷、鼻翼萎缩、鼻唇沟消失，牙弓狭窄、腭盖高拱、牙列拥挤，上前牙前突、下颌骨下垂、下颌后缩畸形等， 严重影响患儿面容美观。
此外，口呼吸习惯的患儿可表现为：牙龈红肿、口干、白天嗜睡、黑眼圈、烦躁、听力减退、菌斑集聚、扁桃体或腺样体肥大，引起口周肌力量的变化，而影响牙齿和颌骨生长。
口呼吸该怎么治疗呢？
正常呼吸时，空气由鼻腔进入肺，当各种原因使空气不经鼻腔而由口腔入肺，就形成反射性口呼吸。一般来说，口呼吸的病因主要分为两种，一种是长期的慢性鼻阻塞性疾病导致的，可见于儿童鼾症，口咽淋巴组织增生，腺样体、舌体及扁桃体肥大、慢性鼻炎、鼻中隔偏斜、过敏性鼻炎、鼻息肉、鼻甲肥大等，皆可导致鼻咽腔或口咽腔变窄，鼻呼吸受阻，从而逐渐形成口呼吸。对于这类患者，首先要到耳鼻喉科就诊，破除各种导致呼吸道阻塞的原因。若是常见的扁桃体或腺样体肥大导致口呼吸的发生，可能还需要手术切除肥大的腺样体或扁桃体。
另一种病因就是非疾病引起的习惯性地张口呼吸。这种口呼吸习惯是儿童的无意识行为，在尚未导致儿童产生软组织及骨组织畸形时就要及时采取措施：让孩子有意识地闭合双唇，利用鼻通气；家长看到孩子口呼吸时要提醒其恢复鼻通气方式呼吸，并告知口呼吸的危害；帮助锻炼唇部肌肉；睡觉时可以尝试帮助孩子遮挡嘴巴而不遮盖鼻子呼吸。对孩子成功利用鼻呼吸后给予鼓励，并不断支持孩子坚持使用鼻呼吸。
孩子口呼吸，尽快进行肌功能早期训练。肌功能早期训练是指对于生长发育期的儿童，通过早期训练口周肌群力量，获得平衡，恢复鼻通气，从而改善甚至阻断错合畸形的发生。这种训练是针对口面部肌肉及其功能（如口呼吸、吸吮、咀嚼、吞咽、发音等）存在异常的患者，进行评估、诊断、预防和治疗的多学科综合治疗的方法。主要通过对口颌面部的神经-肌肉进行再教育，促进颅面部结构正常发育与口颌系统功能协调稳定。
对于2-15岁的儿童，一旦发现存在口呼吸则需马上通过肌功能早期训练，加强口周肌群的力量，改善错(牙合)畸形以及呼吸方式。一般每天需要进行3~5分钟的训练，随时随地都可以进行。需要提醒的是，对于已经形成错(牙合)畸形的口呼吸患者，在改正口呼吸的坏习惯的同时，还应根据年龄进行早期干预或后期的阻断性治疗。根据不同错(牙合)畸形，选择佩戴多种活动性功能矫治器。
生活中该如何通过肌功能早期训练锻炼鼻呼吸的肌肉呢？
锻炼口周肌群力量的平衡，可帮助促进口呼吸儿童产生鼻呼吸。相关的练习有很多，常见的有：
1.呼吸意识训练：患者要紧闭双唇，用鼻子深吸气，再深呼气。重复训练，训练鼻呼吸意识。每组2~3分钟，每天2~3组。
2.屏气训练：坐直，用鼻呼吸，呼气后，用手指捏住鼻子，坚持2~4秒，然后轻轻吸气。每天2~3组。
3.唇肌训练：通过强化唇肌的力量使得唇部自然闭合转为通过鼻气道呼吸；唇肌的训练方法有很多，例如抿唇、含纸片或者用鼓气法，将气都鼓到腮帮里，抿紧嘴唇，不让气漏出来等。
4.舌肌训练有：舌尖顶皮圈训练、弹舌训练、卷舌训练等。