每个女生在每个月的时候都会有那么特别不爽的几天，那么女生可以通过哪些方法来调节自己的生理期呢？下面就一起来看看吧！
女性月经正常有助受孕，为了按计划怀孕，提高受孕率，女性孕前要调理月经，使生理“顺畅”，出现月经不调等可用饮食来调理。
月经时常提前来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。
若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服补血的食品。
所谓“早来”“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理问题，表明身体与精神有了不平衡的现象。
在月经前、中、后三个时期，若摄取适合当时身体状态的饮食，可调节女性生理心理上种种不适，也可使皮肤更加细嫩幼滑。
月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢食物，如生青菜、豆腐等，以调节身体不适状态。
月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月经后容易眩晕、贫血，在经前可摄取姜、葱、辛香料等，在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复能力。