农村的老话乍听起来土气粗糙，但是细细品味还觉得挺有道理的。这些老话不乏生产、生活的总结，也有养生及为人处事的规劝。这里的“面不仰卧、腿不张胯”，其实也有“卧不仰面，坐不张胯”的之说。
卧不仰面。对劳累了一天的人来说，能即刻躺下是最幸福和最享受的，尤其是熟睡时没人打搅，睡到自然醒该是多么惬意的事。而对于从事体力劳动的农民来说，能缓解疲劳、消除困乏才是最主要的，谁还会在意睡姿。其实这是不对的，因为人在仰面睡觉时，不知不觉中会把手放到胸口上，时间短倒觉得没有啥，可时间一长会影响到呼吸，甚至压迫心脏，造成呼吸紧张，还会做恶梦。如果是中老年人，或身体比较胖点的老年人，仰卧易使舌根向后坠缩，出现打鼾，对身体很不利。
腿不张胯。这是指人的一种坐姿，也是一种礼仪的表现。不知大家注意过没有，只有在寺庙里那些护法金刚才张胯而坐。如果我们“凡人”也是这样的坐姿，岂不是对神灵的不敬！如果是女人，看起来很不雅观，也是自己显得尴尬，说不准会招来人的白眼。想想如果是坐地铁，或公交车的话，不仅占了位子，也很失体面。
我们每一个人都不是独立存在的个体，既然生活在集体之中，正常的行为礼仪就显得格外重要，有时它不仅仅关乎个人的身体健康，更是对周围人的一种礼貌和尊重。“面不仰卧，腿不张胯”就是结合了身体健康和行为举止文明的一句农村老话，也有说“切莫仰卧睡,不可张胯坐”的，后者读起来更加明了。
首先谈谈“仰卧”。“姿势不对，起来重睡”这句话一直被我们当做玩笑来说，其实它说的很有道理。我们常用的睡眠一般有四种：仰卧、左侧卧、右侧卧、俯卧，这四种睡姿各有利弊。左侧卧：孕妇用的比较多，尤其在孕中期和孕晚期，妇保医生也一定会在体检时反复强调。原因主要有三方面：一、左侧卧可以极大减轻妊娠后“庞大”的子宫对主动脉和骼动脉的压迫，用以维持正常子宫动脉的血流量，可以保证胎盘的血液供给，有利于胎儿营养吸收和发育；二、减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加心脏回流量。因为回心血量的增加，便可增加肾脏血流量，同时对改善脑组织的血液供给也有很大的好处，从而有效的避免和减轻妊娠高血压综合症的发生几率；三、在孕晚期更加提倡左侧睡姿，因此时的子宫呈右旋转，左侧卧可以调整子宫右旋程度，从而减轻子宫血管张力，增加胎盘的血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，极大的降低了低重儿的几率。总之左侧卧主要可以降低对血管的压迫，对孕妇和胎儿健康非常有好处。右侧卧：一般人会选择右侧卧因为不会压迫心脏，供血足，有助于睡眠的稳定性。但胃病患者或者肺功能不全的人群，右侧卧却会加重胃酸反流和呼吸不顺畅情况的发生。目前很多腰椎间盘突出的患者不用医生建议就会主动选择俯卧，因为这种姿势睡觉可以缓解腰部疼痛，不过俯卧对心脏、呼吸都是极大的考验，患有心脏病、高血压、脑血栓的患者不适合选择此种方式。再说说仰卧，睡觉爱打呼噜的绝对不能让他（她）仰卧，因为那绝对是对周围人的能否休息好的极大阻碍，这种睡姿虽不会压迫内脏，但由于仰卧时舌根下坠，从而阻塞呼吸。特别不适合打鼾和有呼吸道疾病的人！（小编深有体会）
其次说说坐姿。古人认为只有神坐可张胯，我们普通人尤其女人坐着张胯是对神明的极大亵渎。现代文明的今天我们讲究坐姿的在礼仪上的重要性。入座时要轻而缓，不要发出任何嘈杂的声音，身体更不要随意扭动，双手不应有多余的动作，双腿绝对不可反复抖动。女性在与人交谈入座时，双腿应并拢并斜放一侧，双脚可稍有前后之差，如果两腿斜向左方，则右脚放在左脚之后;如果两腿斜向右方，则左脚放置右脚之后。男士则应该双脚踏地，双膝之间至少要有一拳的距离，双手可分别放在左右膝盖之上。
礼节、礼貌、仪式、仪表等作为人们在社会交往活动过程中形成的应共同遵守的行为规范和准则在现代文明的今天显得格外重要，而且礼仪不是一日即可“速成”的，它是从内而外修养的体现，更需要我们将中华礼仪很好的传承下去，不愧于祖先。