俗话说，人吃五谷杂粮没有不生病的，很多病除了是因为不健康的饮食习惯，还有不良的生活习惯，比如说抽烟喝酒、熬夜等等。其实还有一个习惯可能大家都不太注意，但它的危害其实比抽烟更为严重，尤其是对女生来说更严重，一起来看看是什么吧：
不爱喝水，危害堪比吸烟
水是生命之源，欧洲的营养学杂志的近期发表一项研究称，不爱喝水或者喝水少，会使身体长期处于轻度脱水状态，直接损伤血管，危害堪比吸烟。早在这项报告之前就有类似的研究发现：喝水可以帮助稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。
但是往往当我们的身体处于脱水状态时，我们并不能第一时间感受到，因为当我们能感到口渴时，身体已经是处于缺水状态了（此时身体水分流失已经达到2%，不要小瞧这个数字，此时的身体缺水状态已经影响到神经系统的传递功能，使人开始反应迟钝，还可能影响到肾脏的排毒功能，引起身体毒素的积压。）
女生不爱喝水的危害更大
人么都说“女人是水做的”是有一定的道理的。当然除了说女人的性格犹如水一样柔和，女人多愁善感，女人感情细腻泪点低等等，更重要的是女人的血管相对细，血容量少，而喝水对于女人来说更重要。
比如说，多喝水可以帮助女人美容养颜，最有说服力的就是，身体缺水了会造成皮肤的干燥、紧绷，这样下去，会加速衰老的。
当然啦，我们提倡多喝水，未渴先喝水，对于水的量也是有限制的，我们人体一般是一天2000～2500ml的水量为佳。夏天因为出汗多运动少可以再加500ml。这些水量可不是一次性喝水来的哦，我们吃的饭菜里也有水分，不要猛灌自己，喝太多水还会增加肾的负担，可能导致水中毒，就得不偿失了。
所以，从今天起，做一个爱喝水会喝水的女人吧。