孕妇能吃天山雪莲果吗

其实，孕妇可以吃天山雪莲果。一方面是满足自己的胃口，另一方面也可以从中补充营养呢，因为孕期不仅仅只有你一个人需要营养哦，胎儿也是通过孕妈的身体吸收营养的。但是雪莲果是凉性的食物，孕妇对于凉性食物不宜多吃。 孕妇应该调节好自己的营养，以免导致不必要的麻烦。

建议水果的话，可以考虑吃一些香蕉、樱桃、草莓等温和一些的，避免吃太多凉性的水果。 建议增加营养，但要做到荤素搭配、不偏食、不挑食，孕妈除了主要吃鸡、鱼、蛋、奶之外，适当增加核桃仁、黑芝麻、蜂蜜、黑木耳、西红柿、豆制品、骨头汤等以及新鲜果蔬的摄入；同时也要预防受凉、惊吓、劳累过度，即便是感冒也需在医生指导下服药；忌龙眼，慎用止痛片等药物。

天山雪莲果含有丰富的矿物质以及微量元素 其中有钙、镁、铁、锌、钾、硒等，还有丰富的膳食纤维。所以，孕妈吃点还是对身体有好处的。

天山雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%，其含量是所有植物中最高的。 有研究发现及证明了每天服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。

果寡糖是一种对人体非常好的成分，具有进消化，调理胃肠道的功能；它还是肠内有益菌丛的促生剂，产生双歧因子；果寡糖还可以促进肠胃的蠕动，可以帮助孕妈消化，提高孕妈的消化功能。因为孕期，由于身体机能会发生一些变化，很多孕妈都会便秘，消化不了；而适当地吃一点天山雪莲果刚好可以解决便秘的问题哦，这样更有利于孕妈对营养的吸收呢！

降火清毒、防治面疱、暗疮；提高免疫力。 对孕妇而言还能有效预防面部暗疮斑点，是养颜美容的天然保健果品，可以让孕妈的脸看起来更红润有气色。

同时，天山雪莲果还具有降血压的功效，因为孕妈身体的变化，在怀孕期间是很容易产生妊娠高血压的，所以，偶尔吃点天山雪莲果还能预防这方面的疾病呢。

雪莲果含有一种化学成分——单宁，又称鞣质。孕妈在选择吃天山雪莲果的时候，也要注意，要挑选新鲜的，现削现吃；单宁中的酚类产生醌的聚合物形成褐色素，也就是黑色素。为了防止变色，孕妇在吃的时候可将去皮切开的雪莲果放在清水中浸泡，使其与空气隔绝，可防止氧化变色，或者一切开立刻就吃掉。

雪莲果性大寒，肠胃不好的孕妇慎吃天山雪莲果，大量食用后会出现胃寒，腹泻，而且严重的可能会狂泻不止。

最好就是能在采摘后放两三天再吃，经过两三天的时间沉淀后，它会变得更甜，而且也更凸显其多汁多脆甜、肉质芳香的特色。 它作为一种水果，一般可以在上午十点左右和下午三点左右以及饭后半小时以后吃，这样它的膳食纤维可以帮助人体消化，可以防止便秘。 如果是做成一到菜肴的话，就是在饭中吃就可以

天山雪莲果作为一种高营养价值的水果，可以抗菌活血，活血的食物，一般吃多了都会引致流产的，所以，孕妈切记不要多吃哦！