喝牛奶的好处和坏处

在牛奶里含有超高的钙，不管是对于儿童，还是对于孕妇，还是对于老年人来说，都是有很大的帮助的。

因为在牛奶中含有钾，所以对患有高血压的人来说可以稳定血压。

因为在牛奶中还存在有碘、锌，所以能提升大脑的思维能力跟判断力。

当今社会，很多人都喜欢在睡觉前喝一杯牛奶，不错，牛奶还可以帮助睡眠。

牛奶还可以缓解身体疲劳跟眼部疲劳哦！

在牛奶中还含有铁、铜和维生素A，这可是能让人皮肤更细腻光滑，对于女性来说，这可是不能少的哦！

虽然牛奶好处很多，但一定要适量，切记千万不要空腹喝。