怎样提高心理素质

把心理素质比较差的几个具体想列出来之后，可以按自己的期望值把这些具体项按照迫切想改善、很想改善、一般想改善进行分类，然后采用逐一突破法，先从迫切想改善的方面着手，然后再逐步去提高。树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助 不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。从认识的改变入手.而不是说你只要提高自己的能力云云.天外有天.关键在于你要尝试去接受对方欣赏对方.继而表达自我达到交流的目的.由此你也知道或得到新知.目的不在于谁比谁强.你要知道紧张或不安一是由于进入陌生环境二是意识到危胁.快速进入语境和认识到沟通而不是竞争.我想你会更从容的.要善于学习.生存因为智慧而有意义.