多吃桔子对身体有哪些好处

桔子富含维生素C,具有抗衰老的作用。

消除疲劳，桔子含有丰富的柠檬酸，具有消除疲劳的作用。

预防便秘，桔子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。

柑橘中含有大量以（R）—柠檬烯为代表的萜类化合物。萜是构成柑橘独特芳香的物质，具有使人的中枢神经镇静化的作用，近年的研究还确认它具有减轻应激的效果。

桔子与牛奶不宜同食 牛奶中的蛋白质易与桔子中的果酸和维生素 c发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃桔子的前后1小时内不宜喝牛奶。 饭前或空腹时不宜吃桔子 因为桔子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。