吃什么可以减肥

香蕉卡路里很低，含有大量膳食纤维，淀粉很高，因此吃起来很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。是减肥首选的优良食品。

还有一些水果这是适合在减肥期间食用的。那些水果有橙子、火龙果、柠檬、苹果、猕猴桃和葡萄柚等。

另外粗粮也是减肥的时候必不可少的食物，因为它们的热量很低，但是很容易饱腹。

西红柿和鸡蛋也是在减肥期间最好的食物，做一份西红柿炒蛋，好吃又瘦身。

将蜂蜜和牛奶加在一起，合着麦片一起吃，作为一天的早餐，也是极好的，美味又健康。