操作方法
捏腿肚 小腿肚内侧循行足太阴脾经，捏按此处可治胃之疾患。以上这些方法，每日进行2～3次，同时注意胃部保暖，及时添加衣服，夜晚避免腹部着凉，坚持一段时间即可缓解胃肠疾病。
按摩穴位 中脘穴，天枢穴，足三里穴，指压时仰卧，放松肌肉，一边缓缓吐气一边用指头用力下压，6秒钟后将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适，可治疗消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等，可促进胃酸分泌。
芡实粥 芡实在健脾补肾、止泻上作用最突出。
对付胃痛，温胃散寒最有效。有意识地选择一些暖胃食物，如南瓜、胡萝卜、红薯等，便可养胃暖胃。有“长生果”之称的花生，治疗胃病效果尤佳。
红薯(特别是黄心的红薯)系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。
不暴饮暴食，定点吃饭和睡觉，饮食极有规律。
保持适当的体育锻炼。