久坐少动的上班族、中老年人和从事繁重劳动力的人员都是容易发腰椎间盘突出症状的人群，很多人只能被迫选择药物治疗或者手术治疗，但是还有一种更有效的方法就是推拿按摩疗法，经济安全，方便简单，疗效显著。
上海市浦东医院 骨伤科主治医师 王伟
腰间盘突出一般有以下治疗方法：
1、推拿、按摩：通过手法松解脊旁软组织，调整偏移的椎体，恢复正常的脊柱序列，减轻关节压力，增宽椎间隙，从而使形变的椎间盘有所回纳或偏离脊髓神经 ，消除神经压迫，从而消除症状，推拿治疗，目的不是在于用手法推压椎间盘，而是通过松解软组织及关节，从而减轻对椎间盘的压迫。需要提醒的是，椎间盘突出的急性水肿期，是不适合进行手法治疗的，有可能会出现水肿加重，疼痛明显，这个时期一般以卧床休息及输液消炎止痛为主，炎症消退后再进行手法治疗。
2、牵引疗法：牵引疗法不仅可以使突出物还纳，还有利于小关节紊乱纠正复位，并使椎间孔恢复正常外形，从而解除对神经根的挤压；牵引作用能使破裂的椎间盘组织疏散变形或游走，神经根得到减压而获得治疗；可使软组织松解，解除肌肉痉挛，消除体重对椎间盘的挤压，改善循环，并可使外因致病物资减少，从而达到镇痛目的和预防作用。
3、中医疗法：中医重视人的整体观念，就是辨症用药，强调人体的自身修复功能，能在尽量保护人体的原来结构的基础加以调理调节使其自然修复，中药是个化学集团体，不是单味化学药，是个整体作用， 是多味药协同作用，和特定作用（就是说某药对某病有特殊的作用），萬络佰骨通外敷可作为中药内服的辅助治疗，药物在患处外敷，通过发热效应改善局部血液循环或止痛，有效率高达九成。
3、封闭疗法：将一定的药物注射于痛点、关节囊、神经干等部位，可以起到消炎止痛，解除痉挛等作用，这样的治疗可以将药物直接注射到病变局部，在病变局部发挥最大的治疗作用。不同的药物可以起到不同的治疗作用。
但是所有治疗方法都不能使突出的椎间盘回纳，不过可以减轻痛苦，除了药物治疗和手术治疗外，特别注意推拿按摩疗法，如果是家人按摩推拿，要在专业人员指导下，推拿按摩的力度大了会加重腰间盘突出的症状，小了又会起不到作用，最好还是让专业人员来操作。下面向大家详细讲述一下推拿按摩的方法。
腰椎间盘突出的推拿按摩（专业人员协助）
(1)患者俯卧平板床上，胸部及大腿根部用枕头，推拿者双手按住患者腰部，由轻而霞地、均匀地晃动、并向下按压，目的使患者腰部肌肉放松。
(2)患者侧卧，上身往后转，下身往前转，推拿者一手(或用肘)压肩向后，另一只手推髂骨嵴(髋部)向前，先慢慢用稳力象拧麻花一样向相反方向扭到不能再扭动时，嘱患者咳嗽。在咳嗽同时，再用力突然扭转一下，往往可以听到腰部发出嘎吱响声。然后，另一侧以同样手法推拿1次。
(3)患者侧卧，推拿者一手推住患者骶骨后方向前，另一手握踝部用力向后拽，反复5一10次。
(4)患者仰卧，双腿伸直，推拿者一手扶住患者膝盖，一手扶脚跟，将腿尽萤抬高，反复推拿5～10次。总之，腰椎问盘突出症不能大意，行自我保健6个月以上效果不佳、症状无明显改善者，要考虑手术治疗，以免延误病情。
平时生活中要注意劳逸结合，忌久坐久站，在进行剧烈活动前做些准备活动，还有就是饮食要平衡，多吃水果蔬菜，也是预防和减少腰间盘突出的方法。