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血液的正常状态下，是浓度均匀的，流动自然颜色呈鲜红色；如果血液状态过于粘稠的话，流动速度将会会变得非常缓慢，从而影响各个器官的正常血液供应，严重时还会引发各种慢性疾病。
血液粘稠一般都是发生在中老年人身上，但是近几年开始趋于年轻化。血液粘稠在医学上也被称之为“高黏稠血症”。其实我们每个人的血液一开始是时候都是正常的，之所以会一天天变粘稠主要和不良生活习惯有关。那么当血液变的粘稠时，会有什么表现呢？想要避免血液粘稠找上自己，又有哪些有效的预防措施呢？一起来学习一下。
一、血液粘稠度过高时，身体的一些表现
1.午饭后犯困。很多人在吃完午饭后都会有午休的习惯，这属于正常现象。如果偶尔有事耽误了没有休息到，也只是会有点打瞌睡。但是如果是身体内血液粘稠的人，在午饭后没有进行午睡，她们会感觉非常受不了。整个人的精神状态都会非常糟糕，一个下午都会觉得非常的累，浑身无力精神状态也很差。这些都是因为午饭后血液循环速度加快，而血液粘稠的人会发生大脑供血不足的情况所导致的。会在进行补休后情况会有所缓解。
2.轻度脱发、白发。血液过于粘稠会影响它的输送，头发无法及时接收营养，就会出现白发、脱发现象。
3.阵发性视力模糊。由于血液粘稠会导致血液流通速度减慢，一些营养物质不能很好的输送到视神经，因此会造成视神经和视网膜出现短暂缺血的现象，医学上称之为阵发性视力模糊。
二、血液粘稠的饮食调理
1.增加水分的摄入。因为水对血液可以起到一定的稀释作用，因此在日常生活中应保持水分的摄入，需要注意的是，身体中的水分并不是直接来源于水，有很多食物中也有水分，所以每天维持喝1500ml左右的水即可。
2.多吃一些可以降低血液浓稠度的食物，比如洋葱、芹菜、燕麦等，这些食物都有可以降血脂的功效，日常生活中可以多食用这些。
3.规律的生活作息。不好的生活习惯如吸烟、喝酒、熬夜等都会导致血液成分发生改变，从而引发血液粘稠。因此，需要养成一个好的生活习惯，早睡早起，不吸烟酗酒。