操作方法
规律作息保证睡眠时间。 应考期间要注意做到规律作息，以保证正常的睡眠时间。充足的睡眠时间是确保大脑正常思维的必要前提。作为家长一定要督促孩子按时上床睡觉，次晨及时起床。切不可任其通宵夜读，影响第二天的思路清晰和应答能力发挥。
合理分配营养提供能量。 应考期间的营养分配也是比较重要的一点。家长们要注意给小孩准备早餐时，要包含足够的蛋白质、脂肪和糖类等营养物质；也就是说，早餐一定要吃好。中餐也不能马虎了事，要做到荤素搭配，种类丰富。晚餐可以适当清淡些。
营造宽松氛围切勿唠叨。 应考期间孩子最烦的就是家长们的唠叨了。作为家长一定要注意，营造宽松的家庭氛围，理解孩子的应考期心理压力，即使有错误发生也要把牢唠叨关，不能叨叨不停。遵循“理解理解再理解”的原则，一切从孩子角度出来考虑和处理问题，才是最理想的。
平等交流沟通减轻压力。 家长们在家里与孩子交流时，一定要注意持着平等的态度来进行，以便减轻孩子的考试压力。可以多了解孩子的困惑所在，通过聊天来知道孩子的所长和欠缺，是否有足够的自信心来应对这次中考等。必要时，家长可以给孩子们参考意见，以帮助孩子树立自己的应考信心。
提醒孩子准备物品别遗漏。 作为家长可以适当提醒孩子，应该准备应考物品，具体包括哪些东西等。要在提醒的同时，注意不可越殂代疱。孩子自己完成的事情，就要由孩子自己去经历，去完成。作为家长只要加以督促和提醒，就完全可以了。
及时联系学校互通信息。 家长要及时与学校老师取得联系，互通信息；同时也可以综合分析一下孩子在学校和家庭的情况；家长如果发现孩子在家里的表现，有任何违反常理的情况时，更需要第一时间反馈给学校，争取在最快的时间得到处理和缓解。