上班族一名，平时工作基本都是坐办公室，休息时间喜欢打篮球健身，2017年3月入坑王者荣耀（现在想想都后悔），因为玩的太猛了，6月到7月期间，早上醒来觉得右手大拇指根部有跟筋绷着有点难受（当时对腱鞘炎一无所知），因为不严重也就没管，没想到之后越来越严重。
很多人都有手机不离手的习惯，但过度使用会给身体带来伤害。
近一个月，杭州市余杭区第三人民医院骨科连续接诊了10余位小伙子。他们的症状都很相似：拇指红肿、发热，有压痛感，握拳也没有力气。经骨科医生检查，他们患上的是腱鞘炎，和长时间玩手机游戏有关。
其中，有一位顾姓小伙，他的情况比较严重。来医院就诊时，手指僵硬，右手拇指与手掌之间有个鼓出的大包，又红又肿，关节局部按下去酸痛剧烈。
小顾告诉医生，他连续两个礼拜一直在玩手机游戏，右手拇指每天要花5、6个小时做点、划的动作。
余杭三院骨科主任章建良介绍，正是因为他连续做这些动作，导致右手拇指与手掌之间的关节处出现肌腱劳损，发生腱鞘炎。
所谓腱鞘炎，就是肌腱长期过度摩擦，发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀。若不及时治疗，则可能加重成为慢性腱鞘炎，造成治疗困难或治疗后仍反复发作。如果再继续无克制的玩游戏，最终会可能使拇长伸肌腱断裂，造成永久性的功能损失。
章主任解释，虽然腱鞘炎是一种无菌性炎症，早期可以通过休息、热敷、按摩恢复，但当疼痛影响到日常生活和休息时，建议用药物进行治疗。
远离腱鞘炎，预防是关键
针对目前腱鞘炎高发的情况，章主任还给大家提供了一些日常的保健方法和一套手部保健操。
1.用温水洗手：养成用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩；
2.抬起手臂：抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕，可起到帮助肩膀、颈部、上背调整位置的作用；
3.当休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上，保持手朝上。