冬不坐石，指的是冬天不能坐在太阳晒过的石头或石座椅上。冬天到了，石板被晒得热烘烘的，这时候会有很多人出来晒太阳。坐久了，会长疮生疝。
冬天的石头有传导性，也十分寒凉。冬天坐在石凳上，可能会凉气入内，这样轻则新陈代谢失调，重则会导致前列腺，尿道系统感染。对于老年人来说，更容易引起尿频，尿急。久坐也会出现关节痛等症状。
《黄帝内经》上说，“冬三月，万物闭藏，水冰地冻，无扰乎阳，要让神气内守，要避寒就温，少出汗。”意思是冬天万事万物都进入冬藏状态，人也要避免阳气损耗，注意防寒保暖。
古人说的“夏不坐木”与湿气相关。
《养生论》上说，禁湿地卧并穿湿衣。
夏天，很多人喜欢游泳，衣服打湿了也不会在意，因天热易干，素不知，冬病夏藏，在不在意时，衣服上的湿气在蒸发时，有一部分巳经入内，形成隐患。
入夏以后，气温升高的同时，雨水也增多，公园里，长亭边，一场大雨过后，那木凳，长椅看起来份外干净。
太阳一出来，很多人就喜欢在这儿聚聚，打打牌，唠唠嗑什么的。看起来非常惬意的一件事情，却很容易出事儿。
前不久，前院的张大爷关节疼痛不止，他怎么也不明白，自己天天坚持散步，没事儿的时候就在公园里下下棋，也还打打太极，很健康的生活方式，怎么就得关节炎了呢？更纳闷的是，老伴居然染上了湿疹，一到夏天，脚和腿上没有一块好皮肤，皮肤痒起来恨不得将脚与腿剁了。
原来与他们二老经常在公园里坐坐有关。尤其是下棋，一不留神就是半天。久而久之，病就潜移默化了。
夏天虽说气温高，但空气湿度也大，木质品有吸附功能，太阳一晒，表面上看起来很干爽，实质上有看不见的潮气散发出来，被人吸收后，就容易生病。
这是因为湿气过重，湿气容易伤脾，容易导致消化不良，温气进入体内后易引起血液循环不畅通，从而易得痔疮。还容易引起皮肤病和关节炎等。
现在夏天到了，有书君温馨提醒不可贪冷饮，要食之有度，空调不可开得过低，以免湿邪入侵哦。
古人说“冬不坐石，夏不坐木”，确实有缘由有一定道理，这是老祖宗传下来的智慧结晶，为了自身和家人健康，还是顺天地阴阳，养好精气神，安安乐乐过好每一天。