湿热体质的表现症状及调理方法

面垢油光、多有痤疮粉刺。

口干口苦、眼睛红赤。

心烦懈怠、身重困倦。

小便深黄色，异味大，大便燥结或黏滞。

精神紧张、压抑、焦虑、易发怒。

戒烟戒酒，不熬夜，保持作息规律，早睡早起。

饮食规律，不宜过饱。

少吃辛辣肥腻的食品、甜味品。

多运动锻炼，帮助疏通毛孔，排毒。

避免居住在潮湿的地方，居住环境宜保持干燥，通风。

推荐去湿热汤品

绿豆薏米汤 材料：绿豆 薏米 冰糖 步骤： 绿豆和薏米洗干净后浸泡四个小时以上。 将绿豆薏米一起煮好。 加适量的冰糖调味。

枇杷饮 原料： 鲜枇杷叶、鲜芦根 制作方法： 枇杷叶刷去毛，洗干净 所有材料加水煮开即可 功效：清肺和胃，降气化痰，治肺热痰嗽，咳血，胃热呕哕。