如今国家放开了二胎，很多家庭都想再要一个孩子，但是却苦于精子太少或者精子活性不高未能成行。精子的问题影响着男性的健康，更影响着家庭的和睦和幸福。男性养护精子也就成了必然，那么在生活中有哪些食物可以起到养护精子的作用呢？
1、西红柿能养护精子
西红柿是一种很普通的食物，却有着非比寻常的作用。因为西红柿里面含有的西红柿红素可以清除前列腺的自由基，也就能够保护男性的前列腺。
并且，常吃西红柿还能降低男性患有前列腺疾病的概率。当然了，像西瓜、柚子这样和西红柿类似的食物也能有同样的作用。
2、多吃生蚝能养护精子
根据相关研究的结论，人体内锌元素的含量对精子的数量和活性都有着很重要的作用。
而在生蚝等海鲜类食物中含有大量的锌元素，一个小小的生蚝大概就能含有15毫克的锌元素，这足够成年男性一天产出精子的消耗了，所以生蚝能养护精子。
另外像虾、紫菜、大豆制品等富含锌的食物也具备养护精子的功能。
3、多吃红枣能养护精子
男性精子活性太低或者精子数量太少是很多因素共同影响造成的，其中工作压力大就是其中一个。
男性在家庭中要扮演顶梁柱的角色，压力可想而知。这样一直处在高压状态下，无论是身体还是心理，都会有所影响。
而红枣富含的维生素C，它能促进肾上腺皮质素的分泌、缓解压力，这对于男性养护精子也是有很大帮助的。
4、多吃韭菜能养护精子
韭菜其实还有一个别称，那就是壮阳草。从这个名字也就能看出来韭菜具有养护精子的作用了。韭菜能够补肝护肾，还有着固精的作用，对于养护精子大有裨益。
5、枸杞能够养护精子
大多数中年男人往往会用枸杞水来代替茶，就是因为枸杞具有温补肝肾的作用。枸杞中含有的物质能够促进精子生成，也能提高精子的质量。
当然了还有一些食物也能起到养护精子的作用，小编就不一一列举了。对于养护精子来说哦，不仅要从食物上着手，在习惯上也要做到不抽烟喝酒，少用辐射大的电子产品等等。只有双管齐下，才能提高精子的数量和质量。