湿气是百病之源，这话一点也不夸张，湿气重的人病很多，当湿气遇到寒，是寒湿；湿气遇到热，是湿热；湿气遇到风，是风湿；湿气在皮下，就会形成肥胖。湿气重的人，只有先祛湿，才能治好其他相关病症。
祛湿良方1：薏仁茶
将薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶晒干后煮水，当茶喝，每天喝一到两杯薏仁茶，可祛湿排毒，美白淡斑，对湿气重、脚气、湿疹均有效。目前市面有成品薏仁茶出售，可直接购买，省去自制的麻烦，但要看好配料表，单一的薏仁祛湿效果没有那么好。
祛湿良方2：黄酒
黄酒的养生功能根基深厚。中医认为，黄酒性热味甘苦，有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。
黄酒酒精度适中，是较为理想的药引子，许多中药都以黄酒炮制，《本草纲目》中多种药酒均是以黄酒为酒基配制。
黄酒的传统饮法是放在热水中烫热或隔火加热后饮用，以35℃~45℃为佳。在黄酒烫热过程中，黄酒中含有的极微量对人体健康无益的甲醇、醛、醚类等有机化合物，会随着温度升高而挥发掉。同时，乙醇也会挥发一些，使酒的浓度稍有降低，从而减轻对身体的伤害。
两个方子祛湿的效果都不错，但需注意的是：孕妇、患有三高、肠胃疾病、糖尿病、肝脏疾病、感冒的人不建议喝酒，喝黄酒祛湿的方子最好不要用，薏仁茶祛湿不适合孕妇。