夫妻之间“做”得久了，性爱质量很容易下降。这时，千万别以为这就是婚姻生活的必然结果。如果夫妻俩能坐下来好好讨论一下，找出影响性爱质量的真正原因，并能对症下药，就可将性爱质量长久保持在一个较高的水平。
1.没有性欲。没心情和伴侣进行性生活的情况很普遍。美国缅因州的性治疗师詹尼弗·韦斯纳说:“起码有40%的女性经历过性欲很低的阶段,她们通常对另一半很内疚。”
引起性欲低下的一个重要原因是药物。韦斯纳说,很多种抗抑郁药物、避孕药、抗组胺药等,都会极大地影响女性的兴奋性和性欲。正服用这类药物的人,韦斯纳建议“去咨询医生,看能不能选择其他药物或者治疗方法,比如用节育器代替避孕药,换不同的抗抑郁剂,或用其他药物止痛,这些措施可能有助于恢复你的欲望。”另外,身体出现疾病也可能导致性欲低下,需要及时看医生。
2.做爱像例行公事,很无聊。不管你多么喜欢吃蛋糕,天天吃也会厌烦。纽约的性治疗师伊恩·克纳博士认为,性也是如此,“对新奇和冒险的渴望”是很多咨询者的主要诉求。
人们对性爱失去激情的最常见原因是前戏不足。克纳说,很多爱侣们承认,他们通常“直奔主题”,没有太多前戏铺陈。“难怪女士们达不到高潮,男士们很难射精,因为缺少前面的挑逗,心理刺激和阴道刺激都会降低。”建议伴侣们多沟通,“磨刀不误砍柴工”,花点时间讨论一下让两个人都“性”奋的事情,这样你们就会知道彼此喜欢什么方式；增加前戏,为激情火花做好铺垫。
3.忙到没有时间性爱。当我们每天疲于应对工作和生活琐事时,各方的压力就会让我们很难维持“性”趣。韦斯纳说,这个问题在女性身上更突出。当女性既要工作又要带孩子的时候,留给自己的时间非常少,别人总是对她们的能力充满期待,而她们得到的帮助却不多。
平衡工作和生活是已婚女性一生的课题,建议把一些工作和家务事分出去,给自己创造一些空间和时间,多留些和老公一起看看电视,一起锻炼,一起放松的机会。亲密感增加了,才会促进性爱的欲望。
4.步调不一致。在一段关系的最初,两个人的欲望还比较同步,但随着年龄的增长,身体状况的变化,生活习惯的不同,两个人虽然都有性爱的渴望,但这种渴望却不一定步调一致。
郎有情,妾无意的情况会慢慢消磨掉两个人的爱意,夫妻们应该意识到这个问题,然后主动沟通、接触来解决问题。建议双方日常生活中还是要多调情,例如互相按摩,一起看“色色”的影片,性爱前多做计划、多些前戏等,做好准备工作可以让两个人都处于最佳状态。