在中国，相对于女性热衷于逛街购物、化妆整容、健身瘦身等等打理自己的行为，男性似乎不是那么重视他们自身的形象。他们也不太注重一些小细节，殊不知这种不健康的生活的方式正蚕食着他们的健康、生命和未来甚至与于性能力。
1.服用某些药物。众多研究表明,无论男性和女性,低睾酮都会导致性欲低下。国际性医学学会研究结果显示,很多种药会降低男性睾丸酮(简称睾酮)水平,比如降血压药、安定类助眠药和用于运动员脚部疗伤的药。澳大利亚莫纳什大学女性健康学教授苏珊·戴维斯说,抗抑郁药和其它一些改善情绪的药物,都可能损伤性欲。
2.体重超标。肥胖不仅会损害健康,还会引起性欲低下。2011年发表在美国《性医学期刊》上的一项研究说,体重超标会降低体内睾酮的代谢水平,这也许是肥胖损害性欲的原因。文章作者说,肥胖者只要减掉5%的体重,就能明显提高性欲。
3.孩子多、压力大。美国宾夕法尼亚州立大学的一项研究发现,年龄在35岁~47岁的女性,生育后一般会和孩子一起住,这种生活方式容易导致她们性欲减退。这是因为,在这个年龄阶段的女性在外要忙工作,在家要照顾孩子,双重压力容易削弱她们的性欲。另外一些研究证明,紧张和焦虑同样会让男人性欲减退,只不过对女性造成的影响更强烈。
4.睡眠不足。缺乏睡眠会造成睾酮分泌不足,进而影响性欲。严重缺少睡眠还会引起情绪低落或抑郁,这两种不良情绪都会损伤性欲。运动可以帮助睡眠,但要注意,睡觉前四个小时内的运动最好只是轻体力活动,比如散步、按摩,如果在这段时间进行激烈运动,可能会加重失眠。另外,晚饭早吃、戒烟限酒,也有助于睡得更香。
5.维生素D摄入不足。无论男性还是女性,抑郁都是性欲杀手。有研究显示,体内维生素D摄入不足会导致抑郁,这也许是因为体内缺乏维生素时大脑中的愉悦激素水平会下降。一些澳大利亚和德国科学家发现,补充足够维生素D的男人,体内拥有更高水平的睾酮,从而性欲得到增强。
6.夫妻关系不和谐。苏珊·戴维斯教授说,两种夫妻最容易拥有良好的性欲:相处和谐的夫妻和新婚夫妻。如果你和另一半相处得不够融洽,也许采用什么办法都无法激发性欲。(高宝宝 编译)