现在很多人都离不开手机和电脑了，每天长时间的盯着屏幕看，很容易造成眼睛干涩、疲劳、形成干眼症、长皱纹，下面推荐几个简单有效的小方法，轻松减少手机和电脑带来的危害。
捏手腕
手腕处有一个养老穴，其有有清头明目，舒筋活络的作用。要找准养老穴，手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。
手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复按摩，对缓解近视眼、老花眼都有好处。
捏手指
大拇指处有明眼穴和凤眼穴，这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。可改善急性结膜炎，还可以抑制老人性的白内障。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。
按眼眉
眼眉处有攒竹穴，位置位于眉毛内侧边缘凹陷处。有疏肝、明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染。此外，力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。
值得注意的是，按揉以上穴位时，最好闭上眼睛、全身放松，让自己处在一种宁静的状态中，从而使人体阴阳得以平衡。
核心提示
办公族经常会发生这些问题，比如视物模糊，眼睛酸胀，头昏脑胀，只要暂时放下手上的事情，起来走走，按摩一下就能见效，毕竟久坐生病嘛！