快速瘦腿，走出自信，我有秘方哦！

拥有一条修长的美腿，看起来会让女孩子更加的性感魅力，想想吧，夏天别人穿着短裙短裤自信的走在街上，而又粗又肥的你只能穿着破烂的牛仔裤，是多么的遗憾啊！这里有六种瘦腿的拉伸按摩法，让你告别粗肥，活出自信！

1双腿交替拉伸法

提示：每个动作结束后保持3-5个呼吸的时间。身体、手臂以及腿抬起或肢体所呈的角度一般控制在30-45度之间即可。

2折胯下蹲拉伸法

提示：每个动作结束后保持3-5个呼吸的时间。身体、手臂以及腿抬起或肢体所呈的角度一般控制在30-45度之间即可。

3揉搓按摩法

提示：每天进行1-2组即可，一个完整的动作算1组

4拳头按摩法

提示：每天进行1-2组即可，一个完整的动作算1组

5揉捏按摩法

提示：每天进行1-2组即可，一个完整的动作算1组

6挤压按摩法

提示：每天进行1-2组即可，一个完整的动作算1组

如果平时没有太多的空来做瘦腿按摩的话，可以再睡前进行，血液循环也有助于睡眠。