传统中医学认为脱发的病因主要在肾，若肝肾两虚气血不足，全身的血液循环就疲软，无力将营养物质输送到人体直立的最高处“头顶”，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发，“肾藏精，主生殖，其华在发”，“发为血之余”，认为肾为先天之本，头发为血液的产物。
在我国，脱发患者是一个庞大的群体。从事皮肤科医生30年来，接触过数以万计的脱发患者。这些患者中，包括很多80、90后，都少了很多神采。可见，长期的脱发，虽不会给身体带来很大的伤痛，却给患者增加了很多心理负担。
脱发如何才能根治？这是备受的一个问题。我们又该从何做起呢？
在我国的文库中，有对“药食同源”的定义。在我们的日常生活中，常使用这些食材，可以有效的缓解脱发、生发，还可以起到补肾、益气血的作用。
膳方1：
取适量的枸杞子以及何首乌和熟地、山萸肉，之后放在一起共煮取汁，再加入适量的核桃以及黑豆，煮至核桃熟即可服用，每天二次。
膳方2：
黑豆500克，水1000毫升。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。
每次6克，每日2次饮后食用，温开水送下。此方具有生发、护发之功效。对油风脱发(圆形脱发)、脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。
膳方3：
黑芝麻250克，捣碎，加粳米熬粥食用。
黑芝麻确实是个宝，据中医古书记载，它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足，病后虚弱、须发早白”，“皮燥发枯、大便燥结”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言语蹇塞、步履迟缓”，“头晕耳鸣”等病症。在乌发养发方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。
膳方4：
取30克的黑芝麻以及粳米100克和10克的枸杞子，之后将这些食材放在一起共煮即可直接食用。该方法具有补肝肾、益气血地功效。
膳方5：
红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1剂。可连续食用。适用于肾亏血虚所致的。
除此之外，有效的自我按摩，也可以起到很好的缓解脱发的作用。
按摩可以加强头皮的血液循环，改善毛囊的营养，促进头发再生，有防止头发再次脱落的作用。自我按摩法每日早晚各一次，每次约10分钟，最好能做到持之以恒。但要注意劳逸适度，保持充足的睡眠，保持头发的清洁，防止油脂过多。方法如下：
1.用双手十指自前发髻向后发髻，做梳理头发的动作20次。
2.手的五指捏拢，在头部沿五条线，即督脉头顶中线由前向后做敲啄动作，力量不宜过大，皮下有微痛感觉即可，然后在膀胱经即头顶两侧，分别由前向后做依次敲啄法，最后在胆经即头顶的外侧，由前向后做同样的敲啄法。每条线操作五遍，可单手操作，也可两侧同时操作。
3.用手的五指张开，在头皮上做拿搓法，由前向后，使头皮部有温热感觉，可反复操作两分钟。
4.用中指按揉头顶中央的百会穴20次，再用双拇指按揉耳后高骨下方的风池穴20次，最后一手拇指按揉对侧的合谷穴20次，再用同法按揉对侧。
食疗和按摩的方法，对于脱发的缓解作用还是显而易见的。但是如果突发比较严重，也一定要及时的进行康复治疗。
脱发严重，该如何治疗？
在临床中，因西药含有大量的抗生素和激素，对骨骼、血液、内分泌系统等都有很大的副作用。所以中医疗法在近年来备受推崇。
中医康复调理具备药性温和、药效平稳、根治率高等一系列优势。最近这十几年来，国家对传统医学越来越重视，甚至对一些效果好、口碑佳的传统医学授予各种荣誉称号。
其中最高的荣誉是授予非物质文化遗产称号。临床中常用，中、玉、育、荣、液，在2011年就获得了这一荣誉，对于脱发、斑秃等有着95%以上的根治率，前些年常常出现有发友驱车数百里，只求一剂的情况，随着时代的发展，现在足不出户就能够买到，很方便。
附：脱发，该如何洗头？
1.准备
用梳子把头发梳开后，用清水先将头发清洗一遍，这样可使头发上的灰尘减少，洗头时可减少洗发精的用量，降低对头皮的刺激。
2.水温
最好就是控制在38度左右。
3.洗发精用量
接下来在手上倒1元硬币大小的洗发精，加水轻轻揉搓至起泡，再涂抹于头部，然后冲洗干净，如此反复两次。
4.手法
涂抹同时按摩头皮，应以画圆圈的方式，用指腹按摩头皮，切忌用指甲搔抓，油性头皮者着重清洗发根。
5.冲洗
在冲洗头发的时候，要让水浸过头发，而且还要从上打下抚摸头发。但是要注意这时候不要用力按摩头皮，因为这时按摩头皮很容易造成头皮损伤。一定要用清水将头发冲洗干净，发根处尤其重要，不要让任何的洗发水残留在头皮上，洗发精残留会造成头皮过敏。
天天煮粥有点麻烦，为了让自己食用方便，比如出差、旅行，不能在家也能每天坚持食用，可以把配方中的食材做成独立的保鲜包装，这样就可以随身携带，随时食用了。