我国的脱发人群高达2亿人，其中95%以上是属于遗传性的！比如有的人从爷爷辈开始就有脱发，自己也难逃脱发命运，不到30岁就开始脱发了。
有人说“脱发老十岁”，就是因为脱发往往会让青年人失去应有的活力和风采。脱发目前已经成为了一个很严重的社会问题。尤其是在近些年来，在门诊中常常会遇到一些患者的倾诉：在生活中遇到了太多的不公平对待，面试可能会因为脱发失败，相亲也可能因为脱发而错过。
如何解决脱发问题，是每个脱发患者都会的问题。脱发的治疗离不开日常的护理，其中有一个关键的因素，是每个人都必须慎重面对的，那就是洗发。
洗头不彻底，造成污物堆积在发根处，日久会造成发质干枯和脱落。
那么，怎样洗发才算是对头发的彻底清洁呢？
1.洗发之初，应该用清水来洗发，彻底清洗头发和头皮，慢慢地摩挲头皮，至少5分钟。这样做可以去除70%的头皮污垢，有利于发根处的营养供应。
2.涂抹洗发水后，泡沫要和皮肤接触3分钟以上。洗发液只有在起泡之后才会充分与头发和头皮亲和。人们要充分利用泡沫移动所产生的摩擦来防止损伤发质。
3.洗发的时候，要将头发分为三个区域，即额头、头后部以及头左右两侧。每一个区域都要用指肚从头后部向头顶进行清洗。头皮的毛孔较深，要像想挤压出皮质一样，边揉捏边细致地移动手指。每一区域要花20秒以上的时间来进行仔细的清洗。
4.有效利用淋浴的水压。如果想只利用淋浴来冲洗，是不能将毛孔深处的污垢冲洗下去的。这些深层的污垢长期存留，势必影响发质。因此，在冲洗淋浴的同时，要从头后部开始，向头顶以画圆圈的方式来摩挲头皮，同时进行冲洗。尽量将喷头拉进头皮。
5.彻底冲洗护发素。护发素等用品不要接触到头皮，而应该涂抹在容易伤损的发梢上。冲洗时要彻底，如果有所残留，头发与头皮会很容易吸附灰尘和污垢，日久影响发质。
洗发护发做得好，确实能从一定程度上改善脱发。 但从医学角度来看，目前脱发的主要原因还是油脂分泌旺盛，也就是所谓的“脂溢性脱发”，这和体内的雄激素分泌增多有关，约占所有脱发的70%，25%是由情绪精神压力造成，5%是其他原因。如果没有解决雄激素水平过高、头皮油脂分泌过旺，那还是无法摆脱脂溢性脱发的困扰。
怎样调节雄激素水平？
西医常用口服雌激素、雄激素抑制剂等来调节激素平衡，但这些药物由于使用激素或对抗激素治疗，可能出现停用后反弹现象，长期使用还会导致心血管疾病、性功能障碍等严重副作用，使患者付出更大的代价。
食疗是一种很好的调节激素平衡的方法。我们在日常饮食中多摄入雌性激素含量高的食物，对抑制脱发也会起到一定的作用。们在日常饮食中除了摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素，多摄入雌性激素含量高的食物，对抑制脱发也会起到一定的作用。比如大豆、豆制品、南瓜子、苹果、甜豆荚、葡萄、芹菜、香菜、西兰花等都含有大量植物雌激素，可以有效平衡体内的激素分泌。
1.生发黑豆
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有一定的疗效。
2.醋泡黑豆
这是非常经典的乌发、生发偏方，醋本身就非常符合头皮的弱酸环境，用醋洗头也是一个经典护发方法，而醋和黑豆结合，不仅能黑豆中的花青素更好地被人体吸收，而且在弱酸环境中，黑豆的抗氧化功效也会加强。先将黑豆煮熟，放入密封瓶内，加入米醋，比例约为1/3或2/3，两者充分吸收后，每天食用10粒即可。
3.杂粮粥
杂粮粥一直是“万能食物”，五谷、杏仁、红枣、豆类等杂粮融合，营养全面而丰沛，这碗粥既是“生发粥”，又是补肾粥，也是补血粥，功效全面而强大。
4.豆浆
家中有豆浆机的，不妨每天喝一杯豆浆，方法更简单实用，而且可以加入同样对头发有利的黑芝麻，一杯豆浆，让头发更乌黑和浓密，对头发的滋补更直接到位。
什么方法能生发？
根据多年脱发科研、临床实践认为，治疗脱发要以个体化治疗为主、标本兼治，运用中医辨证施治、按摩配合中药是目前治疗脱发最科学、安全、有效的治疗方法。
1.中药外用
无论是何种脱发，它的直接原因，都是毛囊受损，逐渐失去活性，不足以支撑头发的正常生长，导致头发的脱落，都可以使用《图中方剂》。
作为何首乌、鳢肠叶、侧柏提、薏苡籽、苦参根、当归、枸杞果、姜根等十余种名贵中草药的提取物，其有效活性成分能起到恢复毛囊活性、增强发根活力，促进黑色素生长、营养发根的作用，并有效促进头发的生长。
这是河南省非物质文化遗产验方，经过数十年的临床验证，效果卓越，对脱发的治好比例可达95%以上，是脱发药物的代表也是脱发患者的首选，现已被各大医院皮肤科采用，在网上也可以找到。
2.按摩辅助
头部按摩可以缓解脱发，帮助头发生长。头部按摩主要是通过提升头皮部位血液的微循环，增加发根的营养，有助于头发生长。另外使用生发产品时，还可以帮助接触和吸收促进效果。但需要长期坚持，在洗澡后、睡觉前，或是早上梳理头发时，做一次2至3分钟的按摩即可，养成习惯。
脱发的康复需要一个较长的周期。在这个周期内，无论是日常护理、饮食调理还是中医康复，都需要坚持不懈，才能达到预期的效果，重新长出一头浓密的头发。切忌三天打鱼两天晒网，导致脱发反复发作，等到无药可治，悔之晚矣！愿所有的脱发患者都能够早日摆脱脱发困扰，重现昔日的风采！
