如果说每年六月份一定有什么固定的大事件的话，那么必须提到的就是高考了。经过了高考这样高强度快节奏的大型考试后，各位考生们都或多或少会在如释重负之后感觉到那种满弦绷紧之后的疲惫感，所以减压什么的当然是非常有必要的。接下来就由小编来告诉你几种还不错的中医“减压”妙方吧。
一、物理减压法
中医学减压方法之中，比较有代表性的物理减压法当然是穴位按摩了。人体有诸多穴道，直接联系着人体的各种脉络，在人体正常运行的过程中各司其职，发挥着举足轻重的作用。
（一）太阳穴
位置：耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。 关于太阳穴，相信各位并不陌生。太阳穴是人体最重要的穴位之一，也是人体的死穴之一。如果太阳穴受到外力的冲击，可使人短暂晕倒或造成脑震荡使人意识丧失，因此，这个部门一定要保护好。除此之外，太阳穴还是缓解压力的穴位。 当人压力过大时就会出现紧张、焦虑的现象，而此时通过按摩太阳穴可以有效帮你缓解这一症状。这是因为太阳穴中有着诸多的静脉，还关联到了人体的神经，因而按摩太阳穴可以帮助我们好放松神经，而在很多古医书之中也记载了按摩太阳穴可以给人良好的刺激，帮助人环节疲劳这样的说法。
（二）大椎穴
位置：第7颈椎棘突下凹陷中。 人体大椎穴有很多的神经通过，如果压力过大的话人的神经就会紧张，而神经紧张就会使压力得不到释放，从而形成一个恶性循环，致使压力越来越大，严重危害到身体健康。 而通过按摩大椎穴能够帮助有效的缓解神经，神经放松了，人自然就会觉得压力变小，自然就会觉得身体十分轻松，因此在生活中想要缓解压力不妨多多按摩一下大椎穴，相信会有着意想不到的收获。
（三）承泣穴
位置：面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间 忙碌了一天，晚上回到家偶尔会出现头重脚轻、头晕脑胀的现象，其实这就是压力太大所导致的。因为过度疲劳而带来的压力，一般而言这些压力通过睡眠都可以得到改善，但是带着压力进入睡眠可不是什么好事。 如果在入睡前按摩承泣穴，可以帮助我们放松面部麻木的神经，放松面部神经系统，加速面部血液循环，而面部的血液循环加快了，脑部的血液循环自然也会变快。 在这种情况下大脑得到了血液的按摩就会慢慢放松下来，换言之就是压力会慢慢减少，此时入睡便可以有效预防失眠这种情况出现，因此在生活中想要缓解压力不妨多多按摩一下承泣穴，这样便可以保护我们的身体健康。
（四）合谷穴
位置：手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。或以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。 对于合谷穴的功效，相信很多人都知道，它对于缓解发热、头痛，齿痛等有一定的效果。除此之外，通过按摩合谷穴还可以达到缓解压力的效果，可以帮助我们镇定神经，缓解疲劳。这是因为合谷穴位是人体内调节气血的大穴，在生活总通过按摩合谷穴能够帮助我们梳理身体内部的气血，让气血更为通常。 或许您还是会觉得合谷穴跟减压没有任何联系。但，您是否知道人的压力过大时会导致气滞血瘀呢？当身体得不到气血的按摩自然就会越来越疲倦，身体的压力也自然会越来越大。因此在压力很大时疏通气血是十分重要的事情。 因而能够疏通调和体内气血的合谷穴是可以对抗压力的一大措施，所以当我们出现太大的压力时不妨试一试按摩合谷穴。
（五）内关穴
位置：前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 压力大多是心中的焦急的情绪无法及时得到释放所导致的，只要把这种焦急的情绪消灭那么压力自然而然的就会消失。那么，该如何缓解呢？工作之余可以按摩内关穴，因为内关穴有着静心安神的功效，可以帮助我们很好的缓解心中紧张的情绪，当心中紧张的情绪消失了，压力自然就会减少，所以在生活中想要保护身体健康不妨多多按摩一下内关穴。 压力会产生动力，但压力如果无法及时得到缓解，那么就会给身体带来很大的危害。生活中，缓解压力的方法有千万种，但有多少是确实可行的呢？又有多少是确实有效的呢？相信尝试过的人都有所体会。在这个高速发展的社会，高压生活让很多人都喘不过气来，久而久之便会将自己置于危险地带。因此，一定找对方法，快速缓解压力，而通过按摩穴位是最轻松的解压方式，省时省力，也是最快的。建议工作闲暇之余您可以试试。
二、食疗法
（一）黄色食物的食疗作用
多多食用一些黄色的食物不仅可以帮助你改善你的情绪，而且还能增加你的幽默感，让你心情舒畅，不仅如此，黄色食物还具有强化消化系统与肝脏的功能，能有效清除血液中的毒素，使得皮肤变得细滑幼嫩。
而且，黄色食物能让人精神集中，所以，建议在精神涣散的夜晚，喝一杯甘菊茶就能让思维重新进入状态。
代表食物：玉米、香蕉。
2、橙色食物食疗作用
最常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。
由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。
代表食物：橙子、桔子、南瓜、胡萝卜等。
3、红色食物食疗作用
有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。它们是改善抑郁焦虑症情绪的天然药物，生活中我们不妨多食用。
代表食物：苹果、樱桃、大枣、西红柿、红辣椒、草莓等。
三、调整规律的作息
养成一种健康的生活习惯，早睡早起，按时作息也是增强孩子们身体素质的一大方式，体质的增强对于减压的帮助当然是不言而喻的。