其实每个人体内或多或少都有湿气，但湿气重则会给身体带来极坏的影响，如何判断自己是否湿气重呢？可根据以下8点来判断：头发油腻腻，面部爱出油易长痘，大便多而且黏糊糊，有小肚子，起床会发晕，刷牙会恶心，舌头发白，经常觉得疲乏无力。
湿气重会给身体带来哪些危害
如果有三四条类似症状，则基本可以判定自己属于湿气重的体质。湿气重的人，不但会引发各种疾病，吃再多的补品、药品也如同隔山打牛，不起作用，所以必须要祛湿。祛湿最常见的办法是食疗。
湿气重需祛湿，哪些食物可以祛湿
祛湿的食物很多，薏仁、冬瓜、绿豆、苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、芹菜、莴笋、荠菜、鲜藕、豆角、绿豆芽、赤小豆、豆腐、萝卜、田螺、鲫鱼、鲤鱼、鸭肉、海带、泥鳅、螃蟹、猕猴桃、杨桃、葫芦、大麦、蚕豆等，都有不错的祛湿效果。
综合来说，薏仁的祛湿效果最好
《本草纲目》记载薏米健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年。其他的医学古籍也对薏仁的祛湿效果多有记载：“薏仁利湿健脾；舒筋除痹；清热排脓。主水肿；脚气；小便淋沥；湿温病；泄泻带下；风湿痹痛；筋脉拘挛；肺痈；肠痈；扁平疣。”
湿气重的人会引发多种疾病，比如痘痘、脚气、风湿等，薏仁之所以被当做祛湿佳品，原因就在于它不仅仅可以祛湿，还能改善因为湿气重而引发的多种疾病。
薏仁泡茶更为祛湿效果添保证
薏仁的众多食用方法中，喝薏仁茶祛湿效果更有保证，因为喝茶利尿，而利尿对祛湿大有好处。而且茶还能让口舌生津，湿气重的人痰特别多，总是堵在嗓子眼，茶最大的作用就是生津润喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的。
冲泡薏仁茶，一是要选择上好的薏仁，要选择有光泽的、颗粒饱满的，呈白色或黄白色、色泽均匀的，好的薏米味道甘甜或微甜，吃起来口感清淡；二是将薏仁弄成小颗粒，更入味。
嫌麻烦的可以直接选购包装好的薏仁茶，比如薏仁茶，在薏仁的基础上还添加了赤小豆(消水肿、减肥、排毒)、马齿苋(清热解毒、祛痘、抗衰老)、淡竹叶(利便、去烦热、清心)，祛湿美容养生，一石多鸟。更多精彩文章推荐阅读：湿气重长痘痘怎么办