中国有句古话，“胃不和则寝不安”，肠胃不适经常会导致睡眠不好，但是很多人都想不到的。有肠胃问题的人，很多都伴随着失眠问题。现代医学认为，在多数情况下，胃肠道的“情绪”受大脑支配，所以大脑的情绪会影响胃肠道的功能状态，胃肠道的“喜怒哀乐”会反过来影响大脑。从中医学理论来说，劳神过度、思虑过度可以伤及脾胃，导致胃肠病的发作。肠胃因消化无力而浊气淤积，令肝脏负担加重，进而影响心脑供养，导致睡眠质量差。除此之外，肠胃病还会带来很多“附加症状”，如失眠、头痛、肩膀酸痛、肠胃胀气、口苦舌干等。
肠胃不好的原因很多。有的是长期的不良饮食方式造成的，有的肠胃病与肝胆相关，有的与精神紧张相关，有的则重病在肠，有的则重病在胃。有些人因为生活中的情绪变动，引起胃肠病的发作。正值更年期阶段的不适者，或者在胃镜报告出来后担心癌变的病患，茶饭不思，睡眠不安，这种“卧不安”加重了胃肠病的症状。对于此类患者，“治胃先治心”，应把心理治疗放在第一位，解除患者的心理纠结。
最近的一项在《自然》（Nature）上发表的文章从研究的角度提出了新证据，或可证明肠胃不适和睡眠之间是双向影响的。
睡眠中断会干扰你的肠胃吗？
如果你睡眠有问题或者睡眠模式被破坏，你可能会惊讶地发现肠道中的细菌菌落也会受到干扰。长期以来研究都显示，轮班工作与肥胖和其他代谢性疾病如2型糖尿病有关。
中央昆士兰大学博士后研究员雷诺兹（Amy Reynolds）博士说，该领域的研究表明肠道微生物群可能是这些不良健康结果的关键。她的研究结果的初步表明，肠道微生物可能与睡眠周期相结合，有自己的昼夜节律。她说：“肠道中的一些微生物实际上显示了它们自己的昼夜节律，所以它们在一天的特定时间达到峰值，然后下降。当你认为轮班工作是在正常生物状态下的不同时期做的事情时，这种潜在相互作用才是我们真正想要了解的。”
肠胃里发生了什么？
大部分关于睡眠和肠道关系的研究已经在小鼠和大鼠身上进行了。最近发表在《自然》杂志上的一项研究发现，当小鼠睡眠不足或根本没有睡眠，是会对肠道细菌产生负面影响。
雷诺兹博士说，睡眠不足的老鼠肠中的“有害”细菌会过度生长，甚至长到肠道之外。这表明，当小鼠睡眠不足时，肠道内细菌的平衡发生了变化，肠道内细菌的丰富度发生了变化。这导致肠道的内衬没有被保护或保持完整，以至于不能防止“坏”细菌进入体内。研究者在这些老鼠身上看到了一种严重的生理反应，不仅不能促进小鼠的健康，小鼠还倾向于暴食，并表现出炎症的迹象。
睡眠时菌群有区别
雷诺兹博士最近主持和领导了第一个人类睡眠剥夺对肠道微生物群影响的研究。
该研究的参与者保持清醒63小时，基本上都缺少两个晚上的睡眠。然后将他们的肠道微生物群中的活动与他们从11:00到7:00睡觉的时间进行比较。这项研究的结果还没有公布，但初步的研究结果表明，参与者在睡眠剥夺和睡眠良好时，其肠道菌群是大有不同的。
然而，雷诺兹博士说，人类肠道微生物群的组成存在巨大差异，因此需要更大的参与者来获得清晰的结果。
雷诺兹博士说她的研究对那些睡眠紊乱的人有巨大的益处。她说：“大多数人都是轮班工作，他们不是唯一一个经历睡眠中断的人，比如新生儿父母，工作时间长的人，我们的急救服务人员。新爸爸或许认为他不会受到睡眠剥夺的影响，研究表明他错了。
这项研究也与那些患有肠道健康问题的人有关，正如雷诺兹博士所解释的那样，很可能存在双向关系。她说：“睡眠可能会影响微生物，微生物也会影响睡眠质量。”
肠胃病属于比较难治的慢性病，调治起来，必须有一个循序渐进的过程。对此，提醒大家，肠胃病早期有几个征兆值得注意，夜晚睡眠不好、肚子胀气、易饱易饿，一旦有这些征兆一定要及时调理，改善饮食和作息习惯；已经患上肠胃病的患者，要饮食清淡，忌食刺激性大的辛辣食物和酒类，要劳逸结合，保持良好的生活工作习惯。同时，也应在医生指导下服药治疗。