盛夏时节的温度常常使人感到慵懒疲惫，即使减少了户外活动也依旧会大汗淋漓，脱水的可能性增高，心脏的负荷也相应增大。中医认为，“夏属火，其性热，通于心，主长养，暑邪当令”，“暑易伤气”，“暑易伤心”。而心在五行中属火，火热之邪最容易损伤心，常导致心病。因此，夏季养生重在养心。
夏天养心又为什么不食心呢？这是因为如果夏季吃心助心，则会导致心火过于旺，引发身体各种问题。其中，心火过旺很容易引发心血管病、心情烦躁、失眠、心神不宁等，这是夏季心血管疾病高发的原因。另外由于汗为心之液，如果吃心太多，则会导致火往上走，人在夏季就会出汗多。因此对于大多数正常人来说夏季不宜吃心。
夏季气温高，现代都市生活的快节奏迫使人们投入紧张的工作和学习之中，又是心气最旺的季节，人容易烦躁不安，心火愈旺，产生疾病。因此就必须想办法降火，在日常生活中，怎样才能保护心脏，让心脏充满活力，不妨试试这四个妙招：
1、深呼吸
深呼吸能够增加动脉血氧饱和度，有利于减轻心脏负担，研究发现，深呼吸只要锻炼几分钟，血压就可降低4毫米汞柱。因此，每天抽空锻炼几次，每次十来分钟，半分钟6次深呼吸，呼吸频率不宜过快。
2、冥想
众多研究显示，冥想有很多好处，如缓解压力、降血压、预防犹豫症复发等等。研究发现，每天冥想打坐20分钟可使焦虑抑郁降低至少25%，从而减轻压力有助降低冠心病死亡危险。
?3、常捏握力器
美国《高血压杂志》刊登一项研究发现，握力器训练对心脏有好处，只要训练4周就可使血压降低10%。因此，建议每周手捏握力器4次，每次训练2分钟。
4、按摩穴位
按摩穴位也能护心，平时我们可以通过敲打心包经穴、摩内关穴、撞大陵穴、拍极泉穴的简易方法来推动心气、心血的运行，从而使心脏得到保护。