早上吃什么早餐好

面包牛奶。如果你是上班族，没有时间做一些精致的早餐，那么这个可以满足你的需求。但是要注意的是，牛奶不宜空肚喝，最好先喝一杯水润润肠胃，然后吃面包，再喝牛奶。

牛奶燕麦，适合喜欢西式早餐的同样也适合比较忙碌的人。加热的牛奶与燕麦，能够让人在补充营养的同时，增加膳食纤维的摄入，帮助肠道通畅。

清粥小菜，搭配薄饼，包子一类。典型的中式早餐，老少皆宜。

小馒头、豆浆。豆浆可以补充优质植物蛋白，建议使用非转基因大豆来制作豆浆，也可以用豆浆粉冲调。

豆沙包、豆浆、鸡蛋。可以补充优质的蛋白，人体所需营养，制作起来也简单方便。