人们都知道，老年人容易出现骨骼病，尤其是到了中年之后，身体就会明显的感觉到不如从前，如果你经常的感觉到腰部疼痛，特别是如果蹲下不能够站起来了，或要扶东西起来蹲厕所时，内心就非常害怕，生怕疼痛难忍，这个时候你就要当心骨质增生了。
看他有没有这些情况？
胀痛
在患病之后，关节部位会明显的感觉到疼痛，尤其是出现了慢性劳损后，这种感觉会加重，刚开始时，症状比较轻，而且休息一段时间后，童童会消失或减轻，但是，负重活动，会明显的增加疼痛感。
关节变形
长时间的磨损，尤其是在重力的影响下，经常干重活，自然会造成关节磨损大，骨膜受到影响，容易造成关节变形，很多的人会出现骨质增生，膝盖外翻，主要是因为关节面不平而造成。
不敢活动
很多的人在活动时，感觉到疼痛，而且，不敢动，如果上厕所，在站立时，需要扶着东西，或好长时间站立不起来，关节囊纤维化，直接影响到关节健康，造成活动范围和力度变小，在活动时，能够明显的听到摩擦的声音。
肌肉萎缩
肌肉变得很像，在触摸时能够明显的有这种感觉，而且摩擦和粘黏的情况不同，很多人会出现大关节，肌肉变得萎缩现象，造成疼痛加重。
一旦出现这种疾病时，自然就会造成关节面受到损伤，所以必须要注意其中的因素。
1、体质因素
有很多的老年人，因为在年轻时不注意自己的身体，过度的磨损，会造成关节退化严重，也有很多人本身就很胖，所以会增加负荷，因此，更容易出现骨质增生，一些人出现这种疾病，跟关节病也有关系，长时间的时候关节病影响，加重了关节病变。
2、姿势不正确
我们会发现很多的老年人在睡觉的时候就喜欢枕得非常高，很多的人觉得枕得高就会睡着舒服，其实这样最容易造成肌肉韧带受影响，关节平衡也会出现失调，长时间这样就会出现劳损，会造成肌肉变得松弛，从而引发疾病。
3、年龄因素
随着年纪的不断增长，身体磨损自然很大，韧带变得很松弛，关节磨损大，变得不稳定，很有可能造成关节出现病变，主要是因为人衰老而造成的疾病。
你了解了这些潜在的病因了，就应该自己再做针对性的改变了，但是万一你还是不幸患上了骨质增生的话，你就应该要了解一下那些针对骨质增生治疗的好方法了。
1、不要剧烈运动
有很多的人平时就喜欢运动，这是一件好事，但是过分的运动和活动都会造成疾病的出现，尤其是造成关节持续性负重，会导致受力面增大，磨损力度加剧，长时间的剧烈活动，会导致软组织受损，收到牵拉后，导致骨骼的受力不均匀，从而引发疾病。
2、有效运动
平时大家需注意自己的锻炼方法，并且在日常生活中，一定要选择适合自己的锻炼项目，适度的运动对关节有帮助，有利于增加压力，使关节液向软骨部位渗透，有利于提供营养。
3、保持健康体重
吃的太胖，对身体的骨骼也是一种影响，所以平时一定要注意健康体重，但是不能盲目的去减肥，一定要注意方法，有效的控制自己的体重。
4、注意平时的姿势
平时大家要注意自己的姿势，如果长时间的一个姿势工作干活，都会造成韧带受到影响，在做运动之前，必须要放松肌肉，避免出现损伤，而且，也要注意工作时的姿势，如果需要用电脑，必须要保持上部分停止，头部微微地前倾，以免弯曲度过大。
5、不要吃高脂肪食物
在饮食上要控制高脂肪食物，高脂肪食物容易让脂肪堆积在体内消化不了，就会让体重加重，从而加大了膝关节的负担，导致关节磨损更严重。
6、多吃含钙的食物
在平时要多摄入一些含钙比较高的食物，如牛奶、蔬菜、海带、虾等，含钙高的食物容易保证骨质代谢的正常需求，从而提高骨头的密度，有效预防骨质增生以及其他骨科疾病的发生。