话说现在都市人的生活压力是越来越大，而且都是快节奏的，从而导致吃什么都是随便，还有饮食不规律。这样各种胃病就出现了，而导致胃病的不舒服，其主要原因就是胃黏膜的损伤、溃烂。胃黏膜是胃部的天然保障，它通过分泌盐酸等物质进行杀菌，同时会产生大量的粘液、蛋白酶来促进食物的消化。所以一旦胃黏膜受损，胃部的运转就会受到很大的影响。但胃黏膜同时是可再生的，所以只要调养得当，还是可以很好修复的。而生活中有很多的物质，都可以帮助胃黏膜的恢复。
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1. 蜂蜜水
我们都知道蜂蜜有很好的美容功效，实际上蜂蜜对胃也有很好的滋补作用。平时多喝蜂蜜水，可以促进细胞的再生，帮助受损胃黏膜重生，同时可以对溃烂的部位起到保护的作用，防止出现二度受损。
2. 紫甘蓝
紫甘蓝具有很好的抗氧化的作用，同时其所含有的维生素K1，对于胃溃疡以及胃黏膜溃烂都有很好的修复作用，其可以激活细胞，使细胞快速分裂生长，从而促进其快速恢复。
3. 生姜
或许有的人觉得生姜过于辛辣，对胃没有好处。但实际上生姜中所含有的姜辣素，具有很好的抗菌抑菌作用，同时其可以抑制胃酸分泌过多，防止胃部受损。平时可以用少量的干生姜片泡水，对胃也有很好的保护作用。
4. 小米
小米素来养人，熬制的小米粥表面的一层米油，营养极为丰富。经常使用小米粥，可以调样肠胃的功能，帮助胃黏膜的生长恢复。同时小米作为主食更容易消化，对胃部受损的人来说可以更好地吸收。
5. 酸奶
酸奶中含有大量的活性菌，可以调整肠道的活力，帮助食物消化，对胃黏膜有一定的保护作用。