现代医学研究表明，人类健康的真正法宝是自愈能力。大多数治疗方法都是为了恢复人的自愈能力。
医疗的至高层次——修复自愈力
中医养生学中讲求“三分治，七分养”，要相信人体内有自愈能力，它是医疗的至高层次。即在患者病愈后，医生和药物所起的作用已经不大，身体想完全恢复必须依赖人体自身调节，即自愈力修复。
中医较注重人体的自我修复力，《黄帝内经》曾见倡导养生防病的文字说明，即“治未病”，有病先调理，优先使用副作用小的针灸、砭石、按摩等治疗方法，若治疗效果不见长，最后使用少量药物辅助治疗。
以上种种操作，其医疗目的仅在于协助人体提升应有的功能，帮助脏腑完成未能完成的工作。
如呼吸系统失衡，抵抗力下降导致人体感冒，有的中医通常不会过多给患者开药打针，降温止咳，而是建议病患选择多喝水，多休息，禁食辛辣，减少大鱼大肉等肥甘厚味摄入，或者多吃富含维生素的果蔬，尽量避免给胃肠添加负担，促进机体自愈恢复，以求达到不治而愈。
不过这种方法也遭到不少抨击，他们认为“感冒了就得吃药，不吃药病情容易拖严重”等。
当然他们的说法也是有道理的，因为自我调养能力较弱的病人，康复速度慢，加之感冒病毒容易在人体扩散感染，确实因人体质而异，它有一定的应用限度，仅适用于防治"未病"以及疾病初起时。
《黄帝内经》也解释了这种现象，“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”字面意思不难理解，也就是在疾病刚露出苗头，机体自愈系统尚有修复之力，可由机体休憩恢复；但患者病入膏肓，就必须以挽救生命为主，对症治疗为主。
最了解自己身体的人是自己。但现实生活中，人们宁可偏信那些冰冷的仪器，却不相信自己身体的敏感。
有人做过统计，门诊的误诊率大约有30%，这个误差必然存在，所以我们应当学会运用自愈力来祛病健身。它就与激发人体某些潜质类似，潜能被激活人体才有力抵抗疾病；相反，如果人们忽略它的存在，只会一味追求最贵药，最贵仪器而忘掉坚持运动恢复自愈能力，可见人体越来越孱弱。
人生不易，愿您健康！