如何快速有效腹部腰部减肥

呼啦圈运动首先要多活动，可以通过做呼啦圈运动来消耗腰部脂肪，这种办法可有效快速燃脂。

跑步运动法跑步是一种万能减肥的方法，放在减腰部脂肪，也是屈指可数的妙招，大家不妨试试。

游泳运动法其实游泳对于腰部也可以起到燃脂作用，每个周末去游次泳，几周下来你的腰部肉就会消失不见。

仰卧起坐燃脂法最快速最有效的办法就是做仰卧起坐了，这种运动对于刚开始运动的人不是很合适，可以先运动其他项目几天，在回来做这项运动，很快你的腰部脂肪就不见了。